含铬最高的食物有哪些糖尿病患者补充铬有好处吗 _生活百科

目录：含铬最高的食物有哪些糖尿病人如何补糖尿病患者补充铬有好处吗

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含铬最高的食物有哪些1、铬元素是人体所必需的微量元素，部分肉类、蔬菜、水果、主食中的铬元素都相对较高。铬元素是糖、蛋白质、脂肪等，人体多种营养物质代谢所需要的元素，尤其是在糖代谢过程中有着重要作用。而且随着年龄增长，铬元素会随之流失，适量补充铬元素显得尤为重要。
2、肉类：肉类中含有丰富的铬元素，而且人体对其吸收利用率也比较高，尤其是动物肝脏中含量较多，包括羊肝、猪肝、鸡肝、鸡胗等。鱼类、家禽类中也含有一定铬元素，如牡蛎、鸡肉、羔羊肉等；
3、蔬菜和水果：蔬菜水果种类繁多，较多蔬菜水果中都含有铬元素，如玉米、胡萝卜、青椒、青豆、土豆、苹果、草莓、柑橘、菠萝等。另外部分水果皮中也含有丰富的铬元素，如苹果，如果想补充铬元素，建议不要将苹果皮丢掉，可完全清洗后和果肉一起吃；

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糖尿病人如何补1、近些年来，研究者发现糖尿病患者的血清铬普遍降低，而铬的缺乏可以导致胰岛素抵抗，补充铬可以增加胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，从而使糖尿病患者减少胰岛素或口服降糖药的用量。但只有三价铬才有这样的生理作用，但是目前也缺乏大样本的长期有关补铬与糖尿病病情改善关系的研究，而铬的补充，也没有列入标准的糖尿病治疗。而胰岛素抵抗是2型糖尿病发病的一个重要因素，缺铬是胰岛素抵抗的因素之一，并不是所有的糖尿病患者都有胰岛素抵抗，也不是所有的患者都缺铬，所以对于糖尿病患者的补铬还是需要结合临床，慎重观察。
2、不少的糖尿病患者认为只要少吃含糖量高的食物，就能够控制血糖，其实除了要吃含糖量高的食物以外，也要注意平时也要有好的饮食习惯，三餐一定要有规律的吃，因为饮食不当也会导致血糖忽高忽低，影响到健康。糖尿病容易合并为糖尿病性肾病，过多吃含蛋白质高的食物会增加肾脏的负担，所以糖尿病的病人蛋白质的摄入量要适量，糖尿病患者每天蛋白质的摄入量最好限制在每千克体重0.8克以内。人吸烟的话会导致很多器官受到损伤，心血管系统更容易出现问题，患有糖尿病如果再抽烟会雪上加霜，这样会使糖尿病的病情更加严重。糖尿病一般是因为胰岛素分泌不足引起的，这会引起脂肪、糖蛋白质的代谢紊乱，患有糖尿病要注意糖、脂肪等的摄入要适量，因为这些食物会导致糖尿病加重，所以要限制脂肪类食物的摄入，这样也可以避免发生高血脂的情况。平时如果缺乏锻炼也容易患有糖尿病，运动能够消耗热量减轻肥胖，对胰岛素的增加也有帮助。缺乏运动的人容易患有糖尿病，所以想要预防糖尿病发生，就要多参加体育运动。

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糖尿病人如何补1、糖尿病人怎样补铬才是正确，这是最近以来比较热的一个讨论的话题，因为最近几年，有研究者发现糖尿病的人的血清铬普遍降低，而铬的缺乏可以导致胰岛素的抵抗，因此补充铬可以增加胰岛素的敏感性，改善胰岛素的抵抗。
2、但是健康的成年人每天需要补充五百到两百微克的铬，而糖尿病人因为糖脂代谢的紊乱，对铬的需要量就要多一些，常见的含铬的食物有腐皮、花菜、黑胡椒、牡蛎等等，因为有些病人他们的饮食搭配不合理，往往不能从食物中获得足够的铬，但是长期的补铬要注意监测血清铬的水平，防止过量。