含咖啡因的食物,含咖啡因的食物一览表,不明白的，看这篇文章 _生活百科

“听说喝咖啡容易早产流产，但我怀孕前每天都喝，也习惯了咖啡的醇香。怀孕的时候突然不喝了，浑身都不舒服。怀孕的时候可以喝咖啡吗？」
孕妇经常问我这个问题，然后我给你看看权威机构的建议。
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美国妇产科学院总结了几项关于咖啡与早产和流产关系的研究。让我们来看看。
研究人员就喝咖啡是否会导致流产做过两次大规模调查。
共有2 ， 407名孕妇参加了第一次调查，其中258人在怀孕20周之前流产。参与调查的孕妇有的不喝咖啡，有的每日咖啡因摄入量 200mg ，有的每日咖啡因摄入量为200mg 。分析的结果是咖啡因的摄入与流产无关。
在第二次调查中，共有1063名孕妇参与，其中172人流产。被调查者中有的根本不摄入咖啡因，有的咖啡因摄入量200mg/天，有的咖啡因摄入量200mg/天。结果表明，咖啡因摄入量与流产呈正相关。
所以咖啡喝多了会不会导致流产，现在还不确定。
然而，两项调查都表明，每天摄入200毫克的咖啡因不会增加流产的风险。
研究人员还就喝咖啡是否会导致早产进行了两次大规模调查。调查总人数为2080人，结果显示咖啡因与早产无关。

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世界卫生组织建议，每天摄入超过300毫克咖啡因的孕妇应该减少咖啡因的摄入量。
英国国家医疗服务系统建议咖啡因应该控制在200毫克/天以下
能喝多少咖啡取决于咖啡的咖啡因含量。
我们以星巴克咖啡为例。
大杯(473 ml)美式、卡布奇诺、拿铁、摩卡的咖啡因含量分别为225mg、150mg、150mg、175mg 。
一天三杯，咖啡因可以控制在200mg以内，美国人喝420ml ，咖啡因也可以控制在200mg以内。
营养师推荐喝哪种？更推荐喝卡布奇诺和拿铁，因为它们的成分除了咖啡还包括牛奶，让口感更奶油更顺滑，还能顺便补钙。
最不推荐哪个？当然是摩卡，因为它的成分是牛奶和浓缩咖啡，还加了糖和奶油。它的能量(360大卡)大约是卡布奇诺的三倍。
特别提醒：
在外面点咖啡，如果无法确定咖啡因含量，最好不要喝，以免咖啡因过量；或者点无咖啡因的咖啡。
另外，下午3点以后最好不要喝咖啡。毕竟孕期容易尿频，咖啡有利尿作用，也会兴奋神经，可能会影响睡眠。

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怀孕前一直喝咖啡，如果怀孕了还想喝，那就喝吧。控制咖啡因的量是关键。
参考资料：
[2]https://www . who . int/Elena/titles/review _ summaries/restricted-caffeine/zh/
[3]https://www . NHS . uk/common-health-questions/inflation/should-I-limit-咖啡因-孕期/
[4]https://www . Starbucks.com/menu/饮品/热咖啡