羊肉炖什么最补身体,羊肉和什么药材炖最补,今天告诉你！ _生活百科

俗话说“寒冬易伤阳。 ”冬天，阳光稀少，气候寒冷。为了保持我们的体温和体力，我们的阳气消耗很快，很难得到补充。
一旦阳气丧失，免疫力也会下降，这对我们的健康非常不利。哪些症状代表阳虚？马上来测测你的健康吧！

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1冬寒伤阳
6.区分阳虚和大症。
体质较弱的人，阳气不足，夏秋两季可能不会出现明显症状，只有入冬后症状才会加重。尤其是不爱活动、抵抗力低、年纪大的人，六个症状可能是阳虚。
早上起来又累又懒
很明显，我没有熬夜，只是晚上没睡好。早上很困，很难醒。随着天气越来越冷，这种感觉越来越明显。严重者还会出现记忆力减退、智力低下、失眠、心悸等症状。
这是由于体内少阳不足，晚上容易受寒扰，所以早上起来很累很懒，得不到很好的休息。

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2精力不足。
阳气不足的人，往往感觉精力不济。他们没有精力做任何事情，注意力不集中，容易感到疲倦和疲惫。不仅影响工作和生活，还会降低人对疾病的抵抗力，增加感染病毒和细菌的可能性。
3.怕冷
阳虚的人体温流失快，御寒能力弱。他们不仅怕冷怕风，还经常气血不畅，面色苍白，手脚冰凉。如果不能及时补充阳气，而过分依赖取暖设施，只会让你的免疫力越来越低，越来越怕冷。
4头痛和头晕
阳气可以促进体内的血液循环和新陈代谢。如果阳气不足，就容易形成气虚血瘀的局面，影响大脑的血氧输送。此时，如果受到外界寒冷的刺激，可能会感到头晕或疼痛，所以冬季也是头痛的高发季节。

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5胃肠无力
【羊肉炖什么最补身体,羊肉和什么药材炖最补,今天告诉你！】有些人在冬天会有肠胃病，比如早上或半夜拉肚子，或者食欲不振、消化不良、腹痛腹胀、不能碰冷食等。这可能是阳虚导致的肠胃虚弱。
冬季是进补的好时机，但阳虚的人如果不补阳，食物中的营养和热量就很难保持，也达不到理想的食补效果。
6腰膝无力

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阳气不足先养。
4帮助你保护你的健康
调节阳虚体质的方法有很多。症状较重的患者可能需要服药，而症状较轻的患者可以通过饮食大大改善。
那么阳虚怎么补呢？可以从肾入手，强基固本，扶正固本，壮阳固本，让肾充满阳气，在全身循环。
1黑豆强肾
黑豆味甘、性平，有利尿解毒的功效，能益肾强身，缓解水肿、体虚、肾虚等多种症状。黑豆含有高达36%的植物蛋白，以及丰富的不饱和脂肪酸、B族维生素和维生素E等。经常吃黑豆还有利于降低胆固醇，延缓血管衰老。
【黑豆醋泡】黑豆洗净，炒熟。冷却后，放入玻璃罐中，加入陈醋。以豆子为准。泡好后，一次吃2~3个豆子。