冠军：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
怀孕妇女气色不好 ， 多与贫血有关 ， 吃苹果可加以改善 ， 所以苹果又兼具美容效果 。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐 ， 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
【孕妇吃什么水果最好 最适合孕妇吃的6种水果】
柑橘品种繁多 ， 有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、
钙、磷、铁等营养成分 ， 是孕妇喜欢吃的食品 。但是 ， 柑橘好吃 ， 不可多食 。因为柑橘性温味甘 ， 补阳益气 ， 过量反于身体无补 ， 容易引起燥热而使人上火 ， 发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等
火龙果火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果 ， 食疗、保健的效果都非常好 。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白 ， 白蛋白能解重金属中毒 。
孕妇什么时候吃水果最好一般来说 ， 孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。
首先 ， 水果中许多成分均是水溶性的 ， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。其次 ， 水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ， 同等猪肉等肉食约1/10 。先吃低热量食物 ， 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。第三 ， 许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间 ， 降低代其氧化、腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。
孕妇吃水果注意事项忌用菜刀削水果 因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜 ， 会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上 。
忌吃水果不漱口 有些水果含有多种发酵糖类物质 ， 对牙齿有较强的腐蚀性 ， 食用后若不漱口 ， 口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
忌食水果过多 把水果当饭吃 ， 其实是不科学的 。尽管水果营养丰富 ， 但营养并不全面 ， 尤其是蛋白质及脂肪相对较少 ， 而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的 。
忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果 ， 会造成胀气和便秘 。因此 ， 吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 。
相关经验推荐
- 红酒加雪碧有什么副作用 红酒兑雪碧有哪些坏处
- 吃花胶可以喝茶吗 吃完花胶可以吃鸡蛋吗
- 虾皮用什么漂白的,虾皮怎么样才不会黑,收藏了!好文章!
- 小虾米吃什么食物最好,虾米与啥搭配吃好,此文太精彩了
- 梅州市城乡居民养老保险参保范围 梅州市城乡居民养老保险参保范围是什么
- 梅州市城乡居民养老保险参保条件 梅州市城乡居民养老保险参保条件是什么
- 梅州市城乡居民养老保险参保指南是什么 梅州市城乡居民养老保险参保指南
- 熬米汤推荐什么锅,熬米汤用什么锅,请点击查看
- 什么油最适合炒菜吃,夏季用什么油炒菜好,建议大家收藏保存
- 什么是原汁老汤,原汁汤图片,别再混淆了