活着就要吃饭 。 但中医认为 , 掌管人体饮食和消化的脏腑是脾胃 。 只有脾胃好了 , 消化功能正常了 , 才能吃到好吃的 , 才能健康 。 但由于暴饮暴食、饮食不规律、吃了太多辛辣油腻的食物 , 很多人肠胃受损、虚弱 , 会导致胃痛、腹胀、消化不良、反酸、嗳气、吃不下东西 。 所以说 , 脾胃不好的人 , 或者是有老胃病的人 , 其实都是饮食不健康造成的 。 脾胃虚弱要及时调理 , 不仅要养成良好的饮食习惯 , 还要经常吃一些健脾养胃的食材 , 让脾胃逐渐恢复健康!
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这8种食材可以轮流吃 , 都有助于健脾胃:
1.山药 。 山药是一种根茎类食物 , 也是一种很好的中药 , 具有健脾和胃、滋阴生津的作用 。 脾胃气虚 , 胃阴不足都可以 。 用于厌食 , 腹胀 , 大便不规则 , 口渴 , 烧心 , 疼痛 。 有一份好的护理工作 。 需要注意的是 , 买山药是为了健脾养胃 , 这样效果会更好 。
2.白扁豆 。 五谷杂粮中以白扁豆最为突出 , 是治疗脾胃虚弱的常用药 。 对于脾虚 , 食欲不振 , 腹胀 , 大便不规则 , 腹泻等身体不适 , 有很好的调理作用 。
3.牛肉 。 牛肉是一种具有很好的健脾养胃功效的肉类 , 尤其是黄牛肉 , 具有很好的暖脾胃功效 。 对于脾虚、食欲不振、体虚乏力、大便不规则等有很好的调理作用 。
4.薏苡仁 。 薏苡仁是一种具有健脾益气、燥湿利尿、清热排脓等功能的药食两用食品 。 但其性寒 , 适合脾虚湿热者食用 。 不适合脾胃虚寒者 。
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5.芡实 。 芡实又名水中人参 , 是水生植物芡实的种子 。 其果实类似鸡头 , 故又称鸡头饭 。 芡实具有健脾益气、燥湿利水的功效 , 对慢性腹泻、腹胀、胸闷、食欲不振、四肢沉重、乏力有很好的调理作用 。
6.茯苓 。 茯苓是寄生在松树根部的菌类 , 具有健脾益气、利水除湿的功效 。 用于脾胃虚弱 , 食欲不振 , 大便不规则 , 腹泻 , 尿痛 , 烦躁 , 失眠等 。
【脾不好吃什么食物,脾不好吃点啥药调理,这篇文章很好】8.丁香 。 丁香具有温肾壮阳、行气开胃、减少不良反应的作用 , 对呃逆、肾虚、阳痿、厌食等有很好的调理作用 。 同时 , 丁香也是一种常见的香料 , 能让人食欲大增 。
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