1、首先篮球的基本动作 ， 是跑步 。不管是全场还是半场 ， 跑不动都是很尴尬的 。必要的跑步体能训练 ， 个人感觉是必不可少的 。
2、球场上不光跑 ， 还得带球跑 。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练 。可以做简单原地运球 ， 也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练 。【篮球运动怎么练习的技巧方法 青少年篮球训练方法和技巧介绍】
3、球场上的得分动作 ， 要取得分数跟成绩必须进行投篮、三步运球上篮基础得分动作训练 。可以进行原地投篮训练 ， 也可以增加运动投篮训练 ， 循环三步上篮训练 。
4、学习了篮球基本动作之后 ， 休息时间要学习球场规则 ， 避免自己在场上犯规 。
5、进入球场后会发现篮球不是一个人的运动 ， 队友之间需要配合 ， 那么最基础的配合动作就是传球 ， 可以说任何配合都是从传球开始的 。可以做直传传球训练、击地传球训练、高抛传球等传球动作训练 。
6、掌握了基本动作之后 ， 就进入了对抗阶段 ， 对抗就是有攻防 ， 那就需要有防守 。基本的防守要学习防守动作 ， 然后学习提升重心控制能力 ， 可以进行自身重心训练 ， 相应的左右来回跑 ， 加速跑等 ， 都可以提升自身运动中的重心控制能力 。
7、篮球是对抗性运动 ， 对抗本身就存在技巧 。而进攻是最好的防守 ， 下面着重讲一些进攻技巧 。先讲一下进攻中的突破技巧 。突破第一时间想的是动作 ， 是通过各种动作突破对方的防守 。技巧本身是需要阅读对面防守 ， 通过思考自身动作以及对方动作 ， 展开运球动作 ， 创造突破空间 。
8、突破之后紧接着就是得分技巧 ， 技巧本身需要自己掌握更加多的得分手段 ， 创造更多的得分机会 ， 保持注意力并提升自身的求胜欲望 ， 保持球场激情 。
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