吃什么可以增加小孩免疫力冬季儿童吃什么增强免疫力 _生活百科

文章插图

每年冬天都是医院的旺季，尤其是儿科。很多孩子会感冒、咳嗽、发烧，甚至支气管炎、肺炎等呼吸道问题。
一个原因：冬天气温低，孩子容易受冷空气刺激。
冬天出门，冷空气吹进孩子的鼻腔和口腔。如果孩子对冷空气的耐受力差，很容易出现流鼻涕、鼻塞的症状。一旦出现流鼻涕、鼻塞，其实就说明你感冒了。

文章插图

原因二：冬天冷，孩子在家吃饭容易。
很多家庭在冬天会在家里准备很多零食，而孩子在家里看电视或者玩的时候会乱吃零食。一旦孩子饮食不规律，很容易影响肠胃消化能力，从而影响免疫力。
原因三：冬天门窗紧闭时，室内细菌浓度高。
冬天北方供暖，室外寒风呼啸，室内暖风阵阵。很多家庭整个冬天都不开门窗。
父母一般都要出去工作。等他们回来，身上的病菌就会散在室内，也不会开窗换气。久而久之，室内的病菌浓度会增加，孩子很容易生病。
原因四：冬天孩子户外活动少，体育锻炼少。
运动可以刺激我们的新陈代谢，提高免疫力。
冬天孩子户外运动少，运动量锐减，也会导致孩子体质变差。
北京博爱医院的医生曾经教妈妈们如何在冬天远离呼吸道感染。
这位头发花白的老医生提到了五个重点。

文章插图

第一件事：增减衣服
冬天，气温变化很大。天冷了，要及时给孩子添衣服，防止孩子着凉。天热时，应脱掉衣服，以防汗水被吸回体内。
[马静建议]
洋葱穿衣法推荐给孩子冬天穿。比如，不要给孩子穿太厚的衣服，而是选择给孩子穿一些毛衣、毛衣、背心、带一点棉花的外套。这样会更方便给孩子增减衣服，就像剥洋葱一样。

文章插图

事情二：出门一定要注意个人防护。
冬天去户外，特别是去人多的地方，比如带孩子去游乐园或者超市，一定要注意给孩子戴口罩。
【吃什么可以增加小孩免疫力冬季儿童吃什么增强免疫力】因为在外面人多的地方，病毒自然会更多。感冒的人会携带许多细菌。如果孩子没有做好个人防护，从感冒的人身边经过，很容易让他的病菌侵入体内，引发感冒。
[马静建议]
家长带孩子出门准备好儿童口罩和抗菌护手霜，找个地方先洗手再吃饭。

文章插图

第三件事：保持良好的睡眠。
孩子睡得好才能长得好，孩子睡得好休息得好才能吃得好。自然身体的抵抗力会更强。
熬夜会伤害身体，也会损害免疫力。所以，作为家长，一定要帮助孩子形成良好的睡眠习惯，定时睡觉，到了就哄孩子睡觉。如果你的孩子睡眠充足，他的自然身体会更好。
[马静建议]
冬天睡觉注意不要给孩子盖太厚的被子，尽可能开暖气，避免孩子感冒或患捂热综合征。