湿气重的人喝什么粥去湿气熬什么粥最好 _生活百科

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去湿气熬什么粥最好1、湿气重主要跟脾虚不能运化水湿有关，而导致脾虚的原因有久坐不动、贪吃冷饮、过度摄入油腻食物、脾气暴躁等。中医认为久坐伤气，所以久坐不动的人，都有不同程度的脾胃虚弱，而跑步可以强健脾胃，脾胃强健运化水湿就可以祛除湿气。经常跑步的人面对大自然可以愉悦心情，心情开朗则脾胃强健，所以跑步可以祛除湿气。跑步可以加速血液循环，血液循环可以促进食物消化，食物消化完整就可以减少湿气内生。
2、湿气分内湿、外湿、寒湿、湿热。夏日阴雨绵绵，容易导致外湿，常见症状有肢体乏力、食欲不振、舌苔厚腻，可以用中药苍术和大米熬粥喝，也可以用藿香、大米熬粥喝。长期暴饮暴食，损害脾胃导致食欲不振、腹胀、四肢无力等内生湿邪症状，可以用白术与小米熬粥喝，也可以用茯苓、薏米仁熬粥。长期贪吃油腻食物，会酿生脾胃湿热，可以用泽泻、大米熬粥，脾胃湿热伴随小便疼痛，可以用车前子、大米熬粥喝。

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湿气重的人喝什么粥1、体内湿气重会让我们容易犯困，四肢无力，看起来无精打采的样子，那到底应该吃些什么补一补才可以让我们看起来神采奕奕呢?日常什么中大多是通过饮食来调理祛出体内湿气，那么到底吃些什么好呢?以下是为有湿气的朋友们所提点建议，希望对大家有所帮助。
2、吃过的人可能会说吃吃根本没什么效果，我想，那是因为方法错了。红豆指的是赤小豆，而不是字面上的意思，其实红豆并没有祛湿的功效，吃多了反而会出事情，所以要选好赤小豆;薏米作为比较寒性的食材，我个人建议先把薏米焯一下，去些寒性掉更为恰当;在煮之前要把薏米和赤小豆先用热水泡一下，不然很难熟透。煮好了之后最好是温一下再吃。
3、老鸭洗净切成大块，将鸭放入不放油的锅中炒一下，将洗干净浸泡过的薏米、切块的冬瓜以及老鸭子一起放进大砂锅中炖20分钟即可。都说薏米有健脾祛湿的功效，自然是有湿气的人要多吃些，三样大补的东西，对湿气会起到帮助的。

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去湿气最好的粥1、有一种肥胖，它确实是因为脾虚湿重的肥胖，这种肥胖就是中医所说的水肿型体型，它的胖并不是肌肉、丰满、实性胖，它是一种虚软的胖，这种胖往往都是因为脾虚湿气重；这种肥胖的人，表面上看着胖乎乎的，实际上他身体体质很差，特别没有精气神，没有年轻人的朝气，有气无力懒泱泱的，很困重，肉也很虚软，这种人想要变瘦，根源在于要给他健脾祛湿。
2、脾胃不好也会影响饮食的消化情况，导致肥胖，体内湿气太重也会导致肥胖，这种体质主要是要进行去除湿气处理，能有效的去除水肿，起到减肥的作用，体内有湿气就要调理，最好的方法就是通过食物来调理，食物中赤豆、薏米、丝瓜、苦瓜、冬瓜都是有利于排出湿气，祛湿利水；将这些食材做成为汤羹或者养生粥，常常食用这些食材就能够达到除湿的效果了。