1、山药搭配排骨，可滋肾益精 。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟 。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质 。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效 。而且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症 。所以，常吃山药能健脾益胃，助消化，益肺止咳 。
2、山药搭配莲子，可健脾补肾 。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝 。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾 。山药和莲子一起搭配着吃是对老人好的食物之一，老年人常吃山药和莲子可帮助养胃和强肾 。山药搭配着吃的好处还有下面这些 。
【山药和哪些蔬菜能搭配 山药和什么一起吃最好】
3、山药搭配杏仁，可补肺益肾 。杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品 。山药搭配杏仁食用效果更好，可补肺益肾 。在这秋高气爽的周末里，花些心思和时间，为家人煲些山药杏仁粥，不仅能清泄燥邪，还能滋润脏腑、补中益气，帮助家人安然度过干燥的秋天 。
4、山药搭配核桃，具有补中益气的作用 。山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用 。
5、山药搭配枸杞，更滋补 。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果 。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它 。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效 。
相关经验推荐
- 哪些人不宜坐飞机
- 柿子不能和什么一起吃 这些千万要注意
- 菠菜和豆腐能一起吃吗
- 甜菜和什么不能吃「甜菜根不能和什么一起吃」
- 什么粥补脑子,补脑的粥有哪些
- 洛神花和茉莉花可以一起泡吗 茉莉和洛神花能一起泡吗
- 茉莉和什么一起泡最好比较中和 茉莉和什么一起泡最好
- 紫草的药用价值和功能 紫草的营养价值
- 中秋节有哪些谜语 谜语中秋节中秋节的谜语
- 泰州第三代社保卡哪些人需要换 泰州 第三代社保卡