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吃橘子有什么好处 吃橘子的禁忌

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橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一 。橘子具有开胃理气、止咳润肺的功效；主治胸膈结气、呕逆少食、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度 。吃橘子有什么好处 吃橘子的禁忌【吃橘子有什么好处 吃橘子的禁忌】
吃橘子有什么好处 1
促进通便
秋季吃橘子的好处之促进通便 。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便 。
2
降低胆固醇
它含有丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率 。
3
美容
橘子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成 。
4
消除疲劳
橘子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用 。
5
保护心血管
研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
吃橘子的禁忌 1
每日吃橘子1—3个为宜
医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康 。
2
饭前或者空腹不宜吃橘子
橘子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子 。
3
注意不要与牛奶同食
牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病 。
4
注意不要与萝卜同食
萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，它是一种抗甲状腺的物质 。如果同食橘子，它们可以加强硫酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿 。

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