导读：可选用侧卧位学习喂奶．多数产妇分娩后头两夭都还没下奶 ， 太热、太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适 。 针对这时候的妈妈食欲差、消化功能较弱的特点 ， 最好能给新妈妈喝一些汤、粥或者面条 ， 如花生红枣小米粥、西... ...在网上有很多关于刚分娩的产妇吃什么好的知识 ， 也有很多关于产妇吃什么补气血最快最好的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于刚分娩的产妇吃什么好,产妇吃什么补气血最快最好的文章吧~刚分娩的产妇吃什么好1.分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头 ， 这样可尽早建立催乳和排乳浮反射 ， 促进乳汁分泌 。 同时 ， 还有利于子宫收缩 。 第一次哺乳时间以 5 一 10 分钟为宜．产后第一天可 1 一 3 小时哺乳一次 ， 哺乳的时间和频率自由掌握 。 产后第一天 ， 产妇身体虚弱、伤口疼痛 ， 可选用侧卧位学习喂奶．多数产妇分娩后头两夭都还没下奶 ， 此时不用担心自己是否有奶水 ， 只要身体健康 ， 每个妈妈都有足够的奶水 。 即使奶没下来 ， 妈妈也要坚持让 BB 多吮吸 ， 因为吮吸有利于乳汁分泌 。
2.产后当天的饮食 ， 以温热清淡最适宜 ， 太热、太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适 。 针对这时候的妈妈食欲差、消化功能较弱的特点 ， 最好能给新妈妈喝一些汤、粥或者面条 ， 如花生红枣小米粥、西红柿菠菜鸡蛋面等 ， 即含丰富的营养 ， 也不过分油腻 ， 对产后体力恢复、疼痛缓解和伤口恢复都有一定的好处 ， 今天咱们在这里说说花生红枣小米粥的做法 。 西红柿菠菜鸡蛋面医院食堂可以买到 。
3.产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物 。 古代医家的建议是吃小鱼粥 ， 为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜 ， 另外 ， 小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择．二三天后 ， 胃口渐增 ， 才开始进食其他滋补品 。 但胃口差时不要吃得太油腻 ， 根据个人身体状况 ， 早晚可喝热牛扔‘每天吃 1 一 2 个蛋 ， 然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等 ， 蔬菜与肉类要平均分配 ， 均衡补充体质、钙质、蛋白质等营养素和纤维 ， 除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌．注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品 。
4.做法：将小米、花生、红枣洗净去核 ， 用清水浸泡30分钟 。 冷水锅中加入红枣和花生 ， 水开后下入小米 ， 中间用汤勺顺时针搅拌几次 ， 防止粘锅 。 大火烧煮时间约10分钟 。 水在开始时一次加够 ， 中间不要添续水 ， 否则会影响口感 。 大火烧煮10分钟后 ， 调至小火继续熬煮约30分钟 ， 中间仍要汤勺不断搅拌几次 。 这里要注意下火候 ， 开始大火烧开水 ， 为了加速水分蒸发和食材成熟 ， 后面小火是为了食材营养和味道充分融合 ， 适当搅拌是为了食材受热均匀 ， 正所谓熬粥 。
产妇吃什么补气血最快最好1.哺乳期可以多吃一些黑木耳 ， 阿胶 ， 枸杞 ， 红枣 ， 动物的肝脏 ， 动物的血等 ， 都有很好的补气血的作用 。 在哺乳期内可以练练瑜伽或者慢跑等运动 。 运动量一定要适度 ， 不可以剧烈运动 。 在家的时候也可以适当的做做家务活或者散散步 。 运动之后两个小时才可以喂奶 。
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