导读：因为吸烟会导致人体血液中的锌元素偏低 ， 但是硒元素是防而旷而不可缺少的一种微量元素 ， 所以在平时应该多吃这类食物 ， 及时为身体补充足够的水分 。 可以给自己的鼻咽黏膜和气管黏膜可以起到补水保湿的作用 。 因此可以肺... ...在网上有很多关于经常吃什么对肺好的知识 ， 也有很多关于对肺好的食物的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于经常吃什么对肺好,对肺好的食物的文章吧~经常吃什么对肺好1.建议有肺部问题的患者 ， 可以在平时做一下扩胸运动 ， 伸展胸部运动可以确保站立姿势 ， 保持双脚与肩膀同宽 ， 深呼吸 ， 慢慢将双手向身体一侧伸展 ， 并进行胸部伸展运动 ， 伸展胸部的运动需要抬起她的头 ， 挺胸 ， 呼气时把手放下 。
2.动物的肝脏和海藻以及虾类食物 ， 这些食物含有丰富的硒元素 ， 因为吸烟会导致人体血液中的锌元素偏低 ， 但是硒元素是防而旷而不可缺少的一种微量元素 ， 所以在平时应该多吃这类食物 ， 能起到抗癌防癌的作用 。
3.想要养肺 ， 首先要注意一点 ， 那就是一定要多喝水 ， 及时为身体补充足够的水分 。 这样才能有润肺的效果 。 平时没事的话多喝点水 ， 可以给自己的鼻咽黏膜和气管黏膜可以起到补水保湿的作用 。
4.首先 ， 多笑笑可以护肺 。 人在开怀大笑的时候肺活量会增加 ， 这种情况下胸廓也会扩张 ， 因此可以肺部包括粉尘在内的有害物质从身体里边清理出去 ， 而且对心肺气血都有很好的改善 ， 是护肺有效的措施 。
对肺好的食物1.肺是人体内脏最重要器官之一 ， 保养肺是非常重要的 ， 除了吃那些有利于肺和润肺的食物外 ， 少吸烟 ， 少喝酒 ， 少吃刺激肺的食物 ， 早上起床呼吸新鲜空气 ， 在不扰邻里的地唱唱歌 ， 增加肺活量 ， 起到吐故纳新的作用 ， 特别是老年人保持青春活力 ， 让自己越活越年轻 。 谢谢！
2.清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等 。 清肺梨：可生津止渴 ， 清热止咳等 。 一种做法是把内部掏空 ， 放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食 。 二是带皮切块 ， 放到碗里再蒸 ， 碗里最好再放上冰糖 ， 煮好后可拌入蜂蜜 ， 趁热吃效果最好 。 三是连皮切成块 ， 和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤 ， 有清肺热、开胃作用 。 四是将银耳泡发后 ， 和梨一起放到凉水中煮汤 ， 根据口味不同可再放入枸杞、枣等 。 另外 ， 还可捣泥成梨糕 ， 加冰糖后食用 ， 也能清热、治疗咳嗽 。 中医一向讲究药食同源 ， 很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力 ， 因此 ， 通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的 。 不过 ， 人们食用时应首先了解清楚食物的药效 ， 如食用白萝卜 ， 以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合 ， 以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆 ， 适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津 ， 生吃、煮水均可 。 同时 ， 由于人的个体素质差异较大 ， 所以服用时要根据自身的情况对症选食 ， 而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物 。 以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥 ， 可根据自身情况选择 。
【经常吃什么对肺好,对肺好的食物】3.梨具有丰富的维生素以及人体所需矿物质 ， 具有润肺清热、消痰去火、生津润燥、降火解毒的作用 。 吃梨可预防一些呼吸道疾病 ， 以及减少对肺部刺激 。 尤其是秋天 ， 在这个养生的季节 ， 吃梨绝对是多多益善 ， 但是也要适度地吃 ， 不可过多 ， 吃多会伤胃 。
4.生命的维持离不开空气和食物 ， 几天不吃东西不喝水人可以存活下来 ， 但是四五分钟如果不呼吸空气就有可能活不了 ， 现实生活中 ， 导致肺部受损发病的原因有病毒细菌感染 ， 抽烟 ， 吸入大气中的二氧化硫、二氧化氮、氯气等有毒有害气体或者大气中的刺激性烟雾(汽车尾气、工业废气) ， 吸入矿物质粉尘 ， 吸入煤尘 ， 吸入厨房里烹调产生的油烟 ， 吸入家中产生烧火取暖的煤烟 ， 室内装修产生有毒有害气体 ， 另外导致肺部受损的原因还有吸入过敏源(如花粉、动物皮毛、尘螨、染料、某些饲料、蛋类奶类鱼虾等) ， 年龄增大呼吸系统防御功能下降 ， 免疫缺陷 ， 维生素A、维生素B、维生素E、维生素C、β胡萝卜素等的缺乏 ， 微量元素锌硒的摄入不足 ， 营养差或者居住环境糟糕拥挤 ， 寒冷天气 ， 运动不足 。
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