导读：3.[1]中国心血管健康与疾病报告编写组.中国心血管健康与疾病报告2020概要[J].中国循环杂志2021年36卷6期,2024.对于很多高血脂患者来说，服用降脂药物，降低胆固醇指数，才能更有效... ...在网上有很多关于血脂偏高吃什么可以降低的知识，也有很多关于喝什么降血脂的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于血脂偏高吃什么可以降低,喝什么降血脂的文章吧~血脂偏高吃什么可以降低1.富含n-3多不饱和脂肪酸的食物有：深海鱼、坚果 。 深海鱼如三文鱼、青花鱼、海鲈鱼、黄花鱼可以每周吃两三次，每次吃1巴掌；坚果的话每天吃10克就行，大概相当于1个大核桃或2个碧根果或七八个腰果 。
2.很多五六十岁的朋友正是这些慢性病攻击的主要对象，但我们也不能坐以待毙，发现自己患病后还要积极采取治疗，随着人们保护意识的增强，朋友圈里时不时就会有养生预防文章出来 。
3.[1] 中国心血管健康与疾病报告编写组.中国心血管健康与疾病报告2020概要[J]. 中国循环杂志 2021年36卷6期, 521-545页, ISTIC PKU CSCD, 202
4.对于很多高血脂患者来说，科学有效的降脂才是硬道理 。 当然，首先要学会听话，认真听从医生的建议，服用降脂药物，服用药物通过外力，降低胆固醇指数，降低血液粘稠度，才能更有效控制血脂 。
喝什么降血脂【血脂偏高吃什么可以降低,喝什么降血脂】1.茶色素中的茶褐色类物质可以显著的调节人体内的脂类物质代谢，起到降低血液中总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，升高高密度脂蛋白水平，减少肝脏脂肪沉积，预防脂肪形成 。
2.需要30克的山楂，12克的荷叶，把山楂和荷叶全部放在水里，用小火煮15分钟左右，然后去掉渣取汁喝 。 山楂具有活血化瘀的功效，荷叶能够扩张血管，两者结合对于防治动脉硬化、高血脂和冠心病都有显著的效果 。
3.降血压、降血糖 。 黑茶中的茶氨酸能起到按捺血压升高的效果，而生物碱和类黄酮物质有使血管壁松驰，添加血管的有用直径，经过使血管舒张而使血压下降 。
4.有一点需要注意的是，低密度脂蛋白胆固醇的控制，并不一定是控制到检查报告单上的限度以下就算达标，不同的心血管疾病风险，要求控制的达标水平也各不相同，比如已有心血管疾病问题的朋友，要求将低密度脂蛋白胆固醇水平降低到8mmol/L以下，而尚无心血管疾病，但经过风险评估属于高危风险的情况，则应该至少将低密度脂蛋白胆固醇水平控制到6mmol/L以下 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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