鹌鹑蛋体积虽小 ， 但是营养价值却可以与鸡蛋相媲美 ， 是可以供人们食用的天然补品 ， 因其在营养功效上有其独特之处 ， 因此又有“卵中佳品”的美誉 ， 鹌鹑蛋有补虚滋养的功效 ， 接下来介绍鹌鹑蛋不能和什么一起吃 。鹌鹑蛋的营养价值鹌鹑蛋富含蛋白质 ， 卵磷脂 ， 赖氨酸 ， 维生素A ， B族维生素 ， 维生素D ， 铁 ， 磷 ， 钙等营养物质 ， 对贫血 ， 营养不良 ， 神经衰弱 ， 月经不调 ， 支气管炎 ， 血管硬化等病人有调补作用 ， 对贫血 ， 月经不调的女性 ， 其调补 ， 养颜 ， 美肤功效尤为显著 。
鹌鹑蛋不能和什么一起吃鹌鹑蛋不宜同吃的食物几乎没有 ， 有鹌鹑蛋和香菇以及猪肝一起食用会长斑的说法 ， 这种说法没有科学依据 ， 因为黑斑的形成与皮肤表面黑色素沉积有关 ， 鹌鹑蛋与他们同吃并不会促进黑色素生成 ， 所以可以吃 。
鹌鹑蛋与螃蟹同吃会中毒的说法也没有一个实际原理来解释 ， 所以无需太过担心 。
鹌鹑蛋和什么一起吃好1、韭菜：韭菜有壮阳补肾功效 ， 鹌鹑蛋和韭菜一起吃可以缓解肾虚腰痛阳痿 。
2、银耳：鹌鹑蛋能健脑益智 ， 预防动脉硬化 ， 银耳滋补 ， 两者同食 ， 可以强精补肾 ， 益气补血 ， 健脑强身 。
3、口蘑：鹌鹑蛋与口蘑同吃 ， 可以补充营养 ， 防止血管硬化 ， 增强人体免疫力 。
小贴士鹌鹑蛋体积虽小 ， 但是营养价值却可与鸡蛋无异 ， 6岁以下的幼儿 ， 可以选择吃鹌鹑蛋 ， 每天3～4个为宜 ， 有助于孩子大大脑发育 ， 鹌鹑蛋建议蒸着吃或者煮食 ， 这样的消化吸收率可达最高 。
【鹌鹑蛋不能和什么一起吃】
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