导读：少许盐、1勺白糖、5勺香醋、3勺生抽、1勺香油、1勺葱油（之前图文分享过）、一勺素蚝油、适量的蒜末葱花（不吃葱蒜的朋友可用姜末替代， 没有素蚝油的可以用味精或其他调味料替代）2.西兰花向来都有“而且西兰... ...在网上有很多关于西兰花怎样凉拌的知识， 也有很多关于西兰花最简单的凉拌的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于西兰花怎样凉拌,西兰花最简单的凉拌的文章吧~西兰花怎样凉拌1.调配料汁：少许盐、1勺白糖、5勺香醋、3勺生抽、1勺香油、1勺葱油（之前图文分享过）、一勺素蚝油、适量的蒜末葱花（不吃葱蒜的朋友可用姜末替代， 没有素蚝油的可以用味精或其他调味料替代）
2.西兰花向来都有“蔬菜皇后”的说法， 它不仅口感清脆味道好， 而且西兰花的营养价值也十分丰富 。 经常吃西兰花具有促进人体生长发育， 增强记忆力， 改善心血管功能等作用， 尤其是老人和小孩儿最好可以经常吃西兰花 。
3.首先， 准备一袋干木耳， 把干木耳取出泡在清水中， 在凉水中浸泡1个小时左右， 这样泡出来的木耳吃起来口感会更加的清脆 。 （买木耳的时候， 用手捏一下， 比较坚挺、有韧性不易被捏碎的就是非常优质的 。 ）
4.今天要问大家一句， 大家平时都是怎么做凉拌西兰花的呢？相信绝大部分人都是将西兰花焯水之后直接拌一下， 这样就上桌了 。 但是今天要告诉大家的是， 这样做出来的凉拌西兰花并不好吃， 多加上这两步才能真正让它真的变成美味 。 凉拌西兰花时， 直接凉拌就废了， 多加两步， 西兰花清脆爽口更好吃 。
西兰花最简单的凉拌1.今天小厨给大家分享一道口感丰富的凉拌菜做法——凉拌杂菜 。 藕片、西蓝花、黄瓜等丰富的蔬菜种类满足了家中老小的口味需求 。 浇上香喷诱人的红油辣椒与调料简单一拌， 一道鲜香劲爽凉拌杂菜就诞生了 。 一端上桌大家都抢着吃， 没几分钟就被秒的连颗辣椒都不剩了 。
2.首先， 准备一袋干木耳， 把干木耳取出泡在清水中， 在凉水中浸泡1个小时左右， 这样泡出来的木耳吃起来口感会更加的清脆 。 （买木耳的时候， 用手捏一下， 比较坚挺、有韧性不易被捏碎的就是非常优质的 。 ）
3.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳 。 患胃癌时人体血清硒的水平明显下降， 胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人， 而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C， 同时也能供给丰富的胡萝卜素， 起到阻止癌前病变细胞形成的作用， 抑制癌肿生长 。
【西兰花怎样凉拌,西兰花最简单的凉拌】4.很多人不知道， 西蓝花的维C含量特别高， 比西红柿、辣椒都要高， 所以有条件的话要经常吃一些西蓝花 。 西蓝花的做法不多， 最常见的就是炒西蓝花、凉拌西蓝花， 吃起来清脆爽口， 味道鲜美 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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