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夏天喝柠檬水好不好 夏天喝柠檬水有什么好处

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夏天到了 ， 很多人喜欢泡柠檬水喝 ， 既美白养颜 ， 又生津止渴 。但是 ， 不少人对柠檬水的认知上存在误区 ， 那么夏天喝柠檬水好不好？夏天喝柠檬水好不好夏天可以喝柠檬水 。
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生 。降低食欲,柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲 。所以夏天是适合喝柠檬水的 。
夏天喝柠檬水有什么好处【夏天喝柠檬水好不好 夏天喝柠檬水有什么好处】 1、提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 ， 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2、促进伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合 ， 保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素C还有助于中和自由基 ， 抑制体内炎症 。
3、抗击皮肤衰老：柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害 ， 缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原 ， 保护皮肤 ， 防止皱纹早生 。
4、降低食欲：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶 ， 有助于增强饱腹感 ， 进而控制食欲 ， 防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感 ， 还有助于少吃零食 ， 从而控制体重 。
5、助消化：柠檬水有益消化道健康 ， 可刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进排便 ， 清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
6、净化尿道：柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出 ， 进而净化机体 ， 保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道pH值 ， 防止有害菌滋生 。
7、降低尿液酸度：柠檬水中虽然有柠檬酸 ， 但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合 ， 能降低尿液酸性 ， 有益健康 ， 是典型的碱性食品 。
8、清新口气：柠檬水具有杀菌作用 ， 特别能杀死口腔中的有害细菌 ， 从而保持口气清新 。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神 。柠檬水别喝冰镇的 ， 室温的最佳 。
夏天喝柠檬水有什么坏处1、如果想喝柠檬水减肥 ， 切忌多刷牙 ， 免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿 ， 到时候变成全口蛀牙 ， 可得不偿失 。柠檬水属酸性 ， 不宜多喝 。
2、柠檬的确有美白作用 ， 但是由于其成分里还含有酸性和光敏性 ， 你如果是拿柠檬水或+其它的来敷脸的话劝你不要白天敷 ， 白天敷了或者是你上午敷了下去才出去你的脸会黑得很快 ， 会有反效果 ， 所以晚上敷比较好 ， 所以一般建议如果使用柠檬贴片的时间最好是晚上 ， 或者白天避光 ， 这样效果最佳！

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