导读：这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果， 平时注意清淡饮食， 忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果， 降低蔬菜寒凉性质 。 有益提升阳气， 运动有助促进身体新陈代谢， 不过避免天黑或天未亮就去运动 。 3.舌苔是否正常往往与人体... ...在网上有很多关于春天如何去湿气?的知识， 也有很多关于春天如何祛湿的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于春天如何祛湿,春天如何去湿气?的文章吧~春天如何祛湿1.祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、莲子、砂仁等等， 这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果， 同时又健脾养胃 。 平时注意清淡饮食， 注意均衡 。 戒烟戒酒， 忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果， 如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、柿子等 。 每天做菜时加入少量葱、姜， 降低蔬菜寒凉性质 。
2.每天晒晒太阳， 有益提升阳气， 避免暴晒！坚持经常白天运动， 生命在于运动！运动有助促进身体新陈代谢， 不过避免天黑或天未亮就去运动 。 建议在专业教练指导下锻炼更为安全 。
3.舌苔是否正常往往与人体健康与否密切相关， 假如舌苔厚， 而且又比较黄， 就表示体内湿气比较重了， 而且舌苔黄与湿气的轻重是成正比的， 换句话说， 就是舌苔越黄， 体内的湿气就越严重 。
4.首先， 中医治疗湿邪从饮食入手， 对于体内有湿邪的人， 中医认为应该多吃一些能够祛湿的食物， 比如山药、芡实等， 这些粗粮的健脾胃、祛湿效果都非常好， 可以用来煲汤， 也可以煮粥 。
春天如何去湿气?1.现代人动脑多、体力消耗少， 加上长期待在密闭空调内， 很少流汗， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗的运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
2.湿气对于人体来说就是一种“垃圾”， 对于人体来说就是有害无益 。 湿气在体内不及时排出， 会逐渐使身体浮肿， 关节酸痛等 。 所以我们在生活中应多做运动， 坚持泡脚， 注意饮食， 将湿气赶出体外 。
3.湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文介绍， 给孩子补身体， 很多人建议多喝牛奶， 多吃肉， 从中医角度来看， 过量的牛奶和肉， 确实可能会让孩子看起来变“胖”， 但是往往让孩子成为了“痰湿”体质 。
【春天如何祛湿,春天如何去湿气？】4.大椎为督脉要穴， 是督脉与手足三阳经交会之所， 除调节督脉之气外， 还可调节六阳经经气， 故通过此穴可达到调和阴阳之功， 具有解表散热、清热散结、泻热除烦等作用 。 在日常生活中， 如果你经常感觉到胸闷气短、身体沉、懒得动， 吃饭没胃口， 感觉穿了一件没晒干的衣服， 这也可能是湿气重的表现， 也可以尝试按按大椎 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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