我昨天在外面的时候买了一些百合 ， 说起来也有很久没有吃过百合了 ， 现在这个天气还比较干燥 ， 吃百合好像也挺好的 ， 请问百合吃了有什么好处和作用呢？下面一起来看看吧！滋阴润肺百合具有药食同源的特性 ， 百合可以炒着吃 ， 也可以炖汤 ， 在中医里面还能入药服用 ， 中医认为：百合是性味甘、寒的药材 ， 归肺经 ， 服用百合有很好的养阴润肺功效 ， 常用于阴虚燥咳、劳嗽咳血等病症 ， 若有对症可以缓解症状 ， 无对症适量食用也可以起到滋阴润肺的功效 。
清心宁神百合外观洁白 ， 味道清淡 ， 在中医里面 ， 百合的性质偏寒 ， 除了归肺经外 ， 还可以归心经 ， 适量的食用一些百合有清心宁神的功效 ， 现代人生活压力大 ， 生活节奏也快 ， 很多人都有亚健康的状态 ， 情绪也不是很稳定 ， 常吃百合可以宁神 ， 对于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等病症 ， 也可以起到很好的缓解作用 。
补充营养白色肉质饱满 ， 口感粉糯 ， 一般人群皆可适量的食用一些 ， 从营养的角度来说 ， 百合中含有丰富的蛋白质、生物碱、碳水化合物、不溶性膳食纤维及钠、镁、磷、钾等矿物质和多种维生素等成分 ， 适量吃一些百合还可以为机体补充多种营养物质 ， 有利于健康 。
提升免疫力百合中含有丰富的蛋白质、多种维生素、矿物质以及一些微量元素 ， 适量的摄取百合还有助于免疫力的提升 ， 免疫力降低人体易感染疾病 ， 免疫力的提升有助于健康 ， 秋季的时候人体新陈代谢开始减慢 ， 此时适当的吃一些百合既能防秋燥 ， 也能补充营养、提升免疫力 ， 益处颇多 。
百合吃了会不会长胖过量食用百合有长胖的可能性 。
【百合吃了有什么好处和作用 百合吃了会不会长胖】 每一百克新鲜百合中含有166大卡热量；每一百克干百合中含有346大卡的热量 ， 从热量的角度来说 ， 百合的热量并不低 ， 百合中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分 ， 营养丰富 ， 热量也高 ， 过量食用百合有发胖的可能性 ， 不过百合是食物的同时也是一种中药材 ， 百合通常是在甜品或者汤水里面少量添加 ， 过多食用百合的情况比较少见 。
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