4.【3】工作忙的时间不够的方案准备好 。 例如我中午有时就两大勺蛋白粉兑咖啡冲来喝 ， 其实味道也不比拿铁差哈哈！公司和车上也可以准备一些健身饼干啦 。 记住只要一天蛋白质摄入份量够了 ， 健身功夫就没白练 。 晚一点摄入纤维和碳水没太大问题 。 当然碳水少了人会乏累 ， 中午摄入少了的 ， 晚餐记得补齐 ， 参照第5点啦 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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