皮肤发黄少吃哪些食物皮肤黄吃啥好 _生活百科

皮肤暗黄的原因
1.皮肤油脂分泌不平衡，不及时清洁毛孔堵塞，皮肤废物无法排出，导致皮肤暗黄。
2.紫外线是皮肤衰老的主要杀手，会使皮肤纹理混乱，血液循环不畅，黑色素堆积，导致皮肤暗黄。
3.不合适的护肤品不能被皮肤完全吸收，导致面部皮肤营养过剩，反复积累形成面部肤色不平衡。
4.经常食用油炸食品，使皮肤分泌物粘稠，不利于皮肤废物的排出，形成皮肤暗黄。
5.脾胃虚弱、肝气郁结(长期睡眠不足、压力大所致)脾胃虚弱会导致血液循环不畅，肝气郁结会导致人体无法正常代谢，直接影响气血，从而使皮肤变得暗黄。

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解决皮肤暗黄(护肤)
1.及时清洁皮肤，定期去角质，尤其是T区，保持毛孔代谢畅通，但要把握好频率，根据肤质设定清洁周期。
【皮肤发黄少吃哪些食物皮肤黄吃啥好】2.经常敷面膜补水，这是护肤至关重要的一步。补水面膜远比美白抗衰老面膜可靠有效，尤其是对于干性皮肤。
3.一年四季都要涂防晒霜！注意防晒，既能美白肌肤，又能抗衰老，避免黑色素沉淀，皮肤自然不会暗黄。
4.少化妆或淡妆。很多经常化妆的人，一卸妆就显得暗黄。毕竟彩妆中的化学成分会伤害皮肤，也会堵塞毛孔，所以尽量不要化妆。如果非要化妆，一定要彻底卸妆。

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解决皮肤暗黄(生活)
1.晚上11点前睡觉。 1点以后，皮肤会休息。我们要睡觉，这样皮肤才能正常代谢，排出黑色素。
2.多吃新鲜水果和蔬菜，富含维生素。同时，水果中也含有大量的水分，可以间接给皮肤补水。
3.保持好心情，适当运动。这些可以增强脾胃功能，促进血液循环，使皮肤正常代谢。

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解决皮肤暗黄(饮食)
1.多喝牛奶：牛奶中含有多种营养成分，可以提高皮肤的细胞活性，增强皮肤的弹性，对改善面部发黄有很大的作用。
2.多吃胡萝卜：胡萝卜中含有较多的胡萝卜素，不仅能保护皮肤细胞的正常功能，还能提高皮肤的弹性，有效改善皮肤暗黄。长时间面对电脑的人，多吃点尤其重要。
3.多吃海带：海带是一种富含矿物质的食物，既能补充营养又能防止皮肤油脂的分泌，对改善皮肤暗黄有很好的作用。
4.少吃光敏感的食物。如土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、胡萝卜、生菜、柠檬等。因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可以直接或间接增加酪胺、酪氨酸酶、多巴胺醌等与黑色素生成有关的物质的数量和活性，从而导致皮肤暗黄。