吃金桔有什么好处 金桔怎么吃最养生

【吃金桔有什么好处 金桔怎么吃最养生】金桔在日常生活中,水果是必不可少的,可以用来作为礼物送人,也可以用来招待客人,味道酸甜清香之外,还对健康很有好处,那么吃金桔有什么好处?金桔怎么吃最养生?下面一起来看看吧 。吃金桔有什么好处开胃助消化 金桔味酸开胃,金桔皮含有芳香油,能促进食物消化代谢,食欲不佳、消化不好的朋友不妨试试 。
止咳防感冒 金桔化痰止咳,常吃还能提高机体抗寒能力,有效预防感冒 。秋冬干燥,昼夜温差大,这时候吃再适合不过了!
美容养颜 别看金桔小小一颗,维生素含量可不少 。一颗金桔的维生素C含量就能和猕猴桃媲美,多吃些能使皮肤保持光洁,不长皱纹不显老 。
金桔维生素A的含量也不少,女性朋友常吃能减少黑色素沉淀,不易长斑 。
降血压血糖 金桔含有丰富的果胶,不仅能帮助降低血压和血糖,还能降低“坏胆固醇”的水平,有效预防慢性病,非常适合中老年人食用 。
保护心血管 金桔中丰富的橘皮苷和维生素P是保护血管健康的重要营养素,可以加强血管韧性,扩张冠状动脉,保护心血管 。
润肠通便 金桔中膳食纤维的含量相当高,能促进肠道蠕动,多吃些润肠通便,预防便秘 。
吃金桔该不该去皮不少人认为果皮沾有农药不该吃,费劲千辛万苦把金桔的皮剥掉了 。其实金桔的果皮比果肉更甜更营养,80%的维生素C都在果皮里,丢掉太可惜了 。吃金桔前一定要把皮洗干净,加些小苏打和食盐就能有效去除细菌和农药,吃着更放心 。
金桔怎么吃最养生金桔山楂茶:降压降脂 金桔山楂酸甜可口,每天泡一杯成本不过2块钱,降血脂的同时还能降压稳压,省下大笔买药钱!
食材:金桔2颗,山楂干15克;
步骤:
1、金桔洗净压扁备用;
2、将山楂干和金桔一同放入保温杯,倒入沸水焖3-5分钟就能喝了 。
金桔蜜饯:润肺止咳 金桔蜜饯可是健康又美味的小零食,在家就能做!没有添加剂,这么煮一煮,润肺止咳,每天吃上一两颗,常年不咳嗽 。
食材:金桔1000克,冰糖400克,清水3碗(约1000毫升)
步骤:
1、金桔用淡盐水洗净,在两头切个十字小口,滤干水备用
2、把冰糖放进锅里,倒入清水煮沸至糖全部融化;
3、放入洗好的金桔,大火煮沸后转小火焖煮30分钟左右,直至金桔皮呈半透明即可 。
煮好的金桔放凉后可以直接吃,剩下的需密封冷藏 。用这金桔蜜饯煮水,还有解酒的作用,太厉害了 。
金桔麦芽汤:消食解腻 天凉要进补,少不了大鱼大肉,腻的难受还不好消化 。这时候你该给全家备一碗金桔麦芽汤,开胃解腻助消化,科学进补、吃得舒服 。
食材:金桔20颗,炒麦芽30克,白蔻仁10克,山楂15克,白糖、水适量
步骤:
1、金桔用淡盐水洗净,切个几个小口去籽备用 。
2、将食材一同放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火熬煮30分钟左右,加适量白糖调味即可 。
饭后可以将金桔麦芽汤当成甜品食用,喝汤吃金橘,比健胃消食片还管用!
姜桔水:除腹痛、防感冒 秋冬寒气入侵,一不小心就受凉了 。姜汁驱寒,金橘健脾和胃,受寒腹痛吃一些有很好的缓解作用,天气变化时喝一些还有预防感冒的作用 。
食材:金桔5颗,生姜20克,冰糖适量;
步骤:
1、金桔用淡盐水洗净,切片备用,生姜切片;
2、将适量冰糖放入锅中,加入清水煮化,放入姜片和金橘煮20分钟左右即可;
姜桔水最好喝温的,受寒腹痛的朋友一定不要喝凉的,小口慢慢饮用更有效 。

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