男人怕冷应该吃什么男人怕冷补什么好 _生活百科

很多人认为女性会出现手脚冰凉、怕冷的症状。其实男性肾阳虚的时候，也会出现怕冷的症状。男性怕冷与肾阳虚有关。除了怕冷，还会出现一些体虚、手脚冰凉、腰膝酸软等症状。
那么如何改善这些症状呢？下面给大家介绍一下。
很多人都知道，肾对男人来说更重要，肾虚的时候身体就会虚弱。肾阳是人体阳的根本。如果肾阳虚导致体内阳气不足，此时身体就会偏向阴寒。
男性肾阳虚时，会因阳虚而出现畏寒、手脚冰凉、乏力、腰膝酸软等一些症状和表现。男性肾阳虚还容易出现兴欲减退、头晕耳鸣等症状。

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肾阳虚可以导致脾阳虚，因为肾为先天，肾藏精，脾为后天，是水谷之精。肾中精气的丰盈有赖于水谷脾之精气的滋养，而水谷脾之精气则需要肾精的温煦化生，脾肾相互依存。肾阳虚不能温暖水谷，导致脾胃气虚、脾阳虚，甚至脾肾亏虚，主要表现为水肿、面色苍白、腰腹部冷痛、畏寒、腹泻、尿频等症状。
所以及时补肾很重要，可以通过补肾的食疗来改善。也可以吃一些调理脾肾的中成药。

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规定饮食
吃一些健脾补肾的食物，如虾、韭菜、核桃、羊肉等食物。但是，食物调理的效果毕竟有限。一般只能起到辅助作用，达不到药物的治疗效果。所以如果是中医诊断的话，就要吃药调理，还是要积极配合吃药。

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药
在药物方面，选用中成药顾靖补肾丸进行调理。由18种中药组成，包括杜仲、牛膝、菟丝子等补益肝肾的药物，以及山茱萸、覆盆子、金樱子等。适用于脾肾两虚引起的四肢冰冷、食欲不振、精神萎靡、腰膝酸软、大便溏薄等症患者，能温补肾阳。
但是，吃药的时候要注意。服药期间不要饮酒，避免酒后服药。同时需要注意的是，服药期间不能吃油腻的食物。外感或实热患者应避免服药。如果服药两周后或服药期间症状没有改善，或出现任何不适，需要立即去医院。
1.私生活是适度的，不强迫也不放纵。
2.保持心情舒畅。主张清心寡欲，休养生息。不要过量饮酒，规律作息，避免上火。
3.按时作息，保证充足睡眠。
4.经常活动腰部，多对肾区穴位进行足部按摩，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，还有疏肝明目，清咽定心，促进睡眠，增进食欲。
5.可以采取散步、慢跑、瑜伽、打网球、太极等运动方式。你要坚持，要持之以恒。
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