对于湿气重的人，在日常生活中一定要注意调理 。 很多食物湿气重的人是不能吃的 。 湿气重的时候不能吃什么？那么你知道吃什么食物会导致体内水分过多吗？怎么去掉比较好？让我们一起来了解一下这个问题 。
湿气重，这些食物还是少吃为好！
1.西瓜
西瓜也是很凉的食物 。 对于湿气重的人，一定不能经常吃西瓜 。 除了西瓜，不应该多吃瓜，因为大部分瓜都是凉的 。 吃多了容易伤脾胃，影响肠胃正常功能，使湿气“滞留”体内 。
2.芒果
芒果是很多人喜欢的食物，尤其是在炎热的地方 。 芒果多是不够的，但是芒果是湿热的水果，吃的时候一定要注意控制量 。 不要吃太多，否则会导致体内湿气越来越重 。
3.红枣
红枣吃多了，会让你的脾胃运化功能不好，导致湿气积聚 。 所以对于平时感觉疲劳或者舌苔厚的人来说，还是少吃红枣吧 。 否则你的湿气症状会加重，红枣是甜味食物 。 吃太多甜食会加重体内湿气 。 会让你更容易痰湿，导致体内湿气无法排出体外，加重水肿 。
【哪些蔬菜会加重湿气 什么菜是湿热的】4.卷心菜
白菜在日常生活中也受到很多人的喜爱，这道菜的价格也很便宜 。 所以很多人经常天天吃，但这道菜是湿热菜 。 吃多了会导致体内湿气更重 。 喜欢吃白菜的人，做菜的时候要注意加姜一起炒，可以减少白菜湿热的空气，但也要注意尽量少吃 。
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去除水分的方法
第一招：饮食清淡适度 。
胃肠系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是合理均衡的饮食 。 酒、奶、脂肪、甜味等油性食物不易消化，容易引起胀气和炎症 。 油炸食品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应 。
冷食、冰品或凉蔬果会使胃的消化吸收功能停止 。 不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 。 烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性和凉性 。
第二招：越懒越运动 。
体内湿气重的人，大多是饮食油腻，缺乏运动的人 。 这些人往往觉得身体沉重，四肢无力，不想动 。 然而，他们越是不爱动，体内的湿气就越多 。 久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病 。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄 。 跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等 。 有助于促进血液循环，增加水分代谢 。
第三招：避免环境潮湿 。
除了自身代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关 。 经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内 。
日常生活中注意以下事项：1 。 不要直接睡地板 。 地板湿气重，容易侵入体内，引起四肢酸痛 。 2.雨天减少外出 。 3.不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发 。 4.如果室内湿度很大，建议多开窗通风 。 如果外面湿度也很大，也可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流 。
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