缺血人吃什么水果可以补血男人吃什么水果补血 _生活百科

贫血不仅是女性的专利，也是男性贫血的症状。那么男人怎么补血呢？男人吃什么补血好？

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男性补血食品
1.葡萄
患有贫血的男性在日常生活中应该多吃葡萄，因为葡萄含有丰富的钙、磷、铁等营养物质，此外还含有丰富的各种维生素和氨基酸，对贫血患者和过度疲劳者来说是很好的滋补品。除了贫血男性可以多吃葡萄，孕妇也可以通过吃葡萄达到补血的目的。适量吃葡萄不仅有利于胎儿的营养，还能使孕妇面色红润。
葡萄干除了有鲜葡萄的补血作用，没有鲜葡萄也可以吃，而且葡萄干的补血作用甚至比鲜葡萄还要强。
2.南瓜
想要补血，不妨在日常生活中多吃点南瓜。这种食物被清代名医陈修园誉为“补血佳品”，具有很好的补血功效。现代医学研究发现，南瓜含有大量的植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等。此外还有钴，钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常发挥功能。
南瓜还富含锌，锌会直接影响成熟红细胞的功能；南瓜还富含铁，铁是制造血红蛋白的基本微量元素。这些都是补血的原料。
3.甘蔗
甘蔗含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中铁的含量最为丰富，每公斤可高达九毫克，铁的含量在水果中排名最高。正因为如此，甘蔗才有如此强大的补血功效，甚至有补血水果的美称。
但中医指出，由于甘蔗性寒，脾胃虚弱的患者在日常生活中应尽量少吃甘蔗，选择其他方式补血。

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4.红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为，红枣能保暖、养血、护血，能改善血液循环。但药理研究表明，红枣中含有的一些成分，可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的成骨功能，使你的脸色红润。红枣和桂圆搭配，不仅能养血益气，还能美容养颜。
5.樱桃
樱桃富含维生素C，富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾含量也很高，是能有效抵抗黑色素形成，使皮肤白嫩光滑，红润有光泽，促进角质层形成的最佳滋补佳品。
6.龙眼肉
【缺血人吃什么水果可以补血男人吃什么水果补血】龙眼肉是我国居民用来强身健体的一种水果，也是补血佳品。经过研究发现，龙眼肉含有大量的维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，此外还含有极其丰富的铁。龙眼肉的吃法很多，其中桂圆汤、桂圆酒补血效果最好。所以，贫血的男性不妨多吃龙眼肉。