导读：寒湿体质怎么去除体内湿气?1.饮食除湿 。 寒湿体质的人最忌冷饮、冷食 ， 平时最好摄食暖性食材 ， 以及有助于调整水分代谢的食物 。 属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红... ...在网上有很多关于寒湿体质怎么去除体内湿气?的知识 ， 也有很多关于体内寒湿怎么去除的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于寒湿体质怎么去除体内湿气?的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~寒湿体质怎么去除体内湿气?1.饮食除湿 。 寒湿体质的人最忌冷饮、冷食 ， 平时最好摄食暖性食材 ， 以及有助于调整水分代谢的食物 。 属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖 ， 能帮助排出体内的湿气和多余水份 。
2.排出体内湿寒 ， 可以尝试食疗——桂圆红豆薏米粉 。 主要成分：桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖 。 这个配方有3个好处 ， 薏米、红豆茯苓能利水排湿;桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾;糙米可以排毒 ， 是祛湿寒的利器 。
3.加强锻炼 ， 多加运动 。 运动可以促进血液循环 ， 同时还可以促使人体排汗 ， 体内的寒气也可以随着汗液排出体外 ， 运动的方式多种多样 ， 可以跑步、跳绳、游泳、快走等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外 。
4.寒湿体质表现多见形体怕冷 ， 不怕热 ， 经常腹痛、腹泻、大便不成形、月经不调、手脚长年冰冷、四肢关节酸痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛、面色发白、发青、发灰、发黑、发暗 ， 此类寒湿体质者多由于阴寒内盛、水湿内停 ， 导致的阳气不足 ， 脏腑功能低下 。
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体内寒湿怎么去除1.中医认为 ， 足部是足三阴经、足三阳经的起止点 ， 与全身所有脏腑经络均有密切关系 。 冬天由于寒冷的刺激 ， 脚部血管收缩 ， 血液运行发生障碍 ， 易诱发多种疾病 。 热水泡脚则可以改善局部血液循环 ， 驱除寒冷 ， 促进代谢 ， 从而起到养生和保健作用 。
2.湿气重一般大家可能不太注意 ， 也觉得没有什么大的影响 ， 但是如果不调理 ， 导致湿气过重的话很容易感觉到疲惫 ， 做事没有精神和精力 ， 女性朋友的话还会导致各种妇科炎症 ， 影响皮肤细胞的形成代谢 ， 降低脂肪燃烧效率 ， 容易导致肥胖 。 以上这些症状看看你有没有？若有的话也没有关系 ， 今天小编和大家分享去湿气的办法 ， 每天坚持吃 ， 排除体内湿寒 ， 大肚腩也不见了 。
3.体内有湿气不妨多吃一些大头菜 ， 大头菜性平、味苦 ， 能够帮助人体消积食 ， 开胃下食、去湿解毒 ， 促进人体电解质的平衡 ， 有效缓解体内湿气 。 还有芡实 ， 是一种很好的食材 ， 有很高的营养价值何时了价值 ， 能够益肾固精、健脾养胃、除湿止带 ， 对治疗女性白带多和男性遗精都有很好的作用 ， 可以用芡实和红豆薏米一起煮粥 ， 祛湿效果会更好 。
4.花椒也是一种很好的祛湿食材 ， 是常用的一种调味料 ， 我们日常生活中用的也比较多 ， 炒菜的时候都会用它来调味 。 花椒能帮助人体祛湿散寒 ， 补肾壮阳 ， 早晚喝一杯花椒水 ， 能够帮助排除体内湿寒 ， 远离各种疾病 。 用花椒煮水泡脚也是一种很好的祛湿办法 ， 坚持每天晚上用花椒水泡脚 ， 时间长了慢慢的就会起作用 ， 看到效果 。
【体内寒湿怎么去除 寒湿体质怎么去除体内湿气？】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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