导读：素食主义者会不会营养不均衡1.答案是肯定的 。 长期食素会对身体造成伤害 ， 就像粗粮也不可以一味的长久地去吃 。 古话有云“适可而止”世间凡事都要掌握一个度 ， 不要一味地打破平衡 。 所谓阴阳之平衡、昼夜之平衡、荤素... ...在网上有很多关于素食主义者会不会营养不均衡的知识 ， 也有很多关于经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养呢的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于素食主义者会不会营养不均衡的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~素食主义者会不会营养不均衡【经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养呢 素食主义者会不会营养不均衡】1.答案是肯定的 。 长期食素会对身体造成伤害 ， 就像粗粮也不可以一味的长久地去吃 。 古话有云“适可而止” ， 世间凡事都要掌握一个度 。 不要一味地打破平衡 ， 所谓阴阳之平衡、昼夜之平衡、荤素之平衡等 。 天平稍微有所倾斜就好 ， 不要一押到底一蹴而就 。 凡事不过就好 。
2.阿弥陀佛 。 我素食二十多年 ， 没觉得缺什么营养 。 相反多吃几样素菜都会营养过剩 。 到目前身体很健康 ， 干活也有使不完的力气 ， 气色也不错 。 素食不会缺营养 ， 素食和肉食只是饮食习惯的问题 。 像我 ， 吃素习惯了 ， 让我吃肉身体是没法消受的 。 吃肉会坏肚子 ， 一折腾就是两三天很难过 。 吃肉吃习惯的人反过来吃素就不会这样 。 觉得不适 ， 顶多是贪恋口味 ， 觉得无肉不香 。 其实蔬菜的清香比肉类的纯净 ， 肉类是一种混浊的味道！说不清楚 。 总是觉得鸡蛋的味道像鸡粪 ， 猪肉的味道特别是开锅后飘出来的味道像烫猪毛的味道 。 说这是自己实际的感受 ， 不是有意倒爱吃肉人的胃口 ， 见谅！无论是肉食还是素食 ， 都只是一种习惯 。 习惯了就觉得很好很营养 ， 不习惯吃啥也没营养 。 因为肠胃和身体会不适 ， 和食毒没啥区别 。 爱吃肉去掉宗教信仰不说 ， 按人心不忍人心本善良的意义来讲 ， 普通大众最好别杀生 。 有现成的买现成的吃比较好些 。 必定口中嚼着自己亲眼看到的生命的痛苦 ， 总会觉得心里不得劲儿！
3.这个问题经常被人拿出来质疑 ， 实际吃素真的不行吗？说吃素不行的人自己经过长时间的吃素了吗？答案是没有！一定没有！我自己从1999年7月12日 ， 到滨州天王寺去了一趟游玩 ， 进去给佛菩萨学着磕了一个头 ， 回家就开始吃素！学着打坐念佛 ， 一坐下念佛号就泪流满面 ， 经过两个多月才不流泪 ， 一直到现在 ， 一点荤腥也不能吃 ， 甚至饭店的菜也不能吃 ， 过年就70岁了 ， 我的医保卡从来没用过 ， 每天早上三点开始打坐念佛 ， 至今没断 ， 面色红润 ， 很多人都羡慕 ， 走起路来一般的人还真不比我快 ， 奇怪的是 ， 很多人怎么就能说吃素就是不行呢？哪里不行啊？是自己嘴馋的厉害而导致的不行吧！现在到处都是吃出来的糖尿病了 ， 到处都是吃出来的三高的人了 ， 还说缺什么营养 ， 自己信吗？
4.因为虽然素食可以调理肠胃 ， 但是长期吃素肯定不好 ， 容易缺少维生素D、维生素B12等 ， 可造成恶性贫血 ， 或损害神经系统 。 此外长期吃素还易导致维生素B2摄入不足 ， 主要是因为蔬菜中普遍缺锌 ， 素食主义者容易严重缺锌！所以 ， 素食主义者应根据自身情况 ， 合理搭配饮食结构 ， 也能达到素食的效果 。
文章插图
经常吃素的人应该怎么补充身体所需的营养呢1.我赞同长期践行素食的素食者们的现身说法 ， 有他们的真实实践和体验才更具有说服力和感召力 。 正所谓没有实际体验、没有长期的践行坚持 ， 其谈论必然显得苍白无力 。 真知来自于实践之体验 ， 没有亲自验证说服力又从何而来？没有实践哪来的真知灼见？
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