导读：秋天吃哪些食物好呢呢1.比如板栗焖鸡就是很不错的选择 ， 不用担心摄入太多的脂肪 ， 也能达到进补的功效 。 秋季是板栗成熟期 ， 这个时候市面上很容易购买 ， 最主要的是板栗具有养胃健脾 ， 补肾强筋 ， 止血活血的功效 。 鸡肉... ...在网上有很多关于秋天吃哪些食物好呢呢的知识 ， 也有很多关于秋季养生如何预防秋燥?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于秋天吃哪些食物好呢呢的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~秋天吃哪些食物好呢呢1.比如板栗焖鸡就是很不错的选择 ， 不用担心摄入太多的脂肪 ， 也能达到进补的功效 。 秋季是板栗成熟期 ， 这个时候市面上很容易购买 ， 最主要的是板栗具有养胃健脾 ， 补肾强筋 ， 止血活血的功效 。 鸡肉具有温中益气 ， 补虚填精 ， 健脾胃 ， 活血脉 ， 益血气的功效 ， 一般人均可使用 。
【秋季养生如何预防秋燥？ 秋天吃哪些食物好呢呢】2.胡萝卜即红萝卜 ， 日本人称作人参 ， 含有维生素B、C ， 且含有一种特别的营养素--胡萝卜素 。 胡萝卜素对人体极其有益 ， 是橙色营养素的代表 。 具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫等良好功能 。 它含有的特殊叶黄素是视网膜黄斑的主要色素 ， 所以常吃胡萝卜对保护视力有良好的作用 。 把胡萝卜煮汤 ， 也是很好的补血汤饮 ， 所以在我们广东煲汤胡萝卜是常备食材 。 如果不喜欢这种口味 ， 那么直接把胡萝卜榨汁 ， 加入少许的蜂蜜一起饮用也是不错的方法哦 。
3.山楂具有很好的开胃消食的作用 ， 除此之外还能够起到活血行气的效果 。 专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶 ， 因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效 。 可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润 。 可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物 。
4.猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝素等营养成分 ， 它是铁元素重要的动物性食材来源 ， 也是补气血的佳品 。 适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能 ， 预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现 。 但是值得注意要挑选优质的猪肝不是一件容易的事 ， 因为肝脏是人体及动物“排毒”的一个器官 ， 所以如果饲养不够健康的猪 ， 那么肝脏的营养价值也就不理想 。 在城市里 ， 小月推荐你在正规超市或渠道购买“有机猪肝” 。 每周吃一次或每月吃1-2次即可 。
文章插图
秋季养生如何预防秋燥?1.“燥”是自然界六气之“天有五行御五位,以生寒暑燥湿风” 。 六气是自然界阴阳二气运动变化的结果,是自然界万物生、长、化、收、藏各个阶段发展变化阶段不可或缺的客观条件 。 在五行理论的指导下,《黄帝内经》提出“在天为燥,在地为金”,“西方生燥,燥生金” 。 “燥”这种气候变化给自然界带来的相应的变化,可以归结为五行的金行 。 “金曰从革”,其性坚固沉降,所以燥气“其用为固”、“其化为敛”,它使得万物生长处于收敛、停止状态,进入巩固阶段,进而成熟 。 这一季节,天气开始凉爽、气候多干燥少雨,所以有了“燥胜则地干”“其性为凉”的认识 。 一些坚硬的甲壳类动物常在燥气行令的季节里成熟,所以云“其虫介” 。 人体也要在这个季节里开始收藏储备营养物质,以备来年春生之需 。 这就是《黄帝内经》在天人相参、援物类比的思维下,对燥气特性的认识 。 也正是基于这种思维和认识,在通过长期临床实践积累的对疾病的丰富感性认识的基础上,古人开始将人体疾病中出现的某类表现与燥气对自然界的影响相类比,这样便开始了将燥气作为一种致病因素来研究,于是外燥理论的发展才得以起步 。
相关经验推荐
- 红烧肉都可以怎么做？ 红烧肉如何做的好吃
- 如何挑选荔枝 喜欢吃荔枝的一定要看
- 如何控制不吃零食 三十岁了不爱吃饭,就爱吃零食,怎么改掉这个坏毛病？
- 古方红糖如何弄碎
- 如何成为一个简单的人？ 做一个头脑简单的人真的不好吗
- 现在开个小吃店赚钱吗 如何才能经营好一家能赚钱的小吃店生意
- 现在小饭店做什么特色菜 特色餐饮如何做自己的特色？
- 如何挑选一块好猪肉？ 怎样买才不会买到美国猪肉？
- 男人如何保护好腰椎 男性日常如何保养身体？
- 如何让花螺吐沙干净 怎么让文蛤快速吐沙？