天天吃花胶对身体有什么好处花胶有什么功效和作用 _生活百科

胶对于我们人体来说是一种非常好的营养素，可以帮助我们改善体质，滋养身体。我们来搞清楚一次吃多少克口香糖合适，什么时候吃口香糖最好。
花胶是一种很有营养的滋补品，对身体有很多好处。生活中吃的人很多，那么一次吃多少克花胶合适呢？什么时候吃胶最好？让我们来看看。

文章插图

一次吃多少克胶水合适？
一般一次吃15-20g口香糖。
因为花胶的营养价值比较高，而且人体每天吸收的量是一定的，所以每次炖的量在15-20g左右。水量在220ml左右。
口香糖最好每天吃，也可以连续吃七八天然后停两三天，也可以隔天吃，看个人体质，因为人体每天的吸收是有限的，吃多了吸收不了。

文章插图

什么时候吃胶最好？
早上7-8点和晚上10-11点。
早上7-8点和晚上10-11点空腹吃口香糖吸收效果最好。早上吃可以补充活力，让一整天充满活力；晚上吃可以帮助睡眠，促进皮肤细胞在晚上分裂成新的细胞。

文章插图

食用口香糖的注意事项
1.对口香糖过敏的人不能吃。一般对蛋白质过敏的人也对果胶过敏。
2.热体质、肺炎、肺功能差的人不能吃。
3.术后、感冒或月经期的人暂时不能吃花胶。他们应该等到手术后出院或感冒痊愈后，再在月经期后进食。其实不是不能吃。最好暂时不吃，有症状后再吃，这样可以更充分的吸收营养，避免浪费。
4.吃口香糖时不宜大量饮用啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而导致痛风。过多的尿酸会沉积在关节或软组织内，从而引起关节和软组织的炎症。

文章插图

花胶的做法
红枣汤
【天天吃花胶对身体有什么好处花胶有什么功效和作用】材料：口香糖20g ，去核红枣7-8颗。
做法：将口香糖和辅料洗净，放入锅中，然后加入适量的水，炖3-5小时。
胶水炖牛奶
材料：口香糖20g ，鲜奶适量，水200ml 。
做法：将口香糖洗净后，加入适量的水放入炖锅中炖。炖煮前半小时，加入适量鲜奶，炖煮半小时。关掉暖气。
鱼糯米枸杞粥
材料：鱼胶15-20g ，糯米、枸杞、橘饼(切丝)适量。
练习：
(1)提前泡鱼胶，糯米洗净。
(2)之后将所有食材洗净，用高压锅煮熟，冰糖调味即可食用。