3.消化不良的人
黑米不容易消化 。 消化不良、便秘的人要少吃 。
文章插图
另外 ， 粗粮越多越好 。
反营养的
而且粗粮相对难以消化 ， 吃多了会增加肠胃负担 ， 容易引起消化不良、胀气等不适 。 因此 ， 建议日常饮食宜粗不宜细 ， 粗粮比例约占主食的30%-50% 。
【1】黑米和黑芝麻在水中变色 ， 怀疑使用了某种染料？一招教你巧妙分辨！央视生活圈2018-05-20
[2]王 。 小小“黑米” ， 一种普通又好的食物 。 营养师王2019-05-09
【3】常吃黑米好处多多 ， 但这三类人最好不要多吃一口 。 家庭医生在线 ， 2018-06-30
相关经验推荐
- 西柚是苦的正常吗 西柚是苦的正常吗还是甜的
- 凉拌莴笋为什么会发苦 莴笋为什么会发苦的原因
- 木耳和什么食物一起吃最好 黑木耳和什么一起搭配最好
- 萝卜干是什么意思 黑色的萝卜干叫什么
- 六月黄蟹黄发苦是什么原因 螃蟹黄为啥是苦的
- 个性网名女生超拽 女生网名超酷超拽
- 烤鸭容易烤黑是什么原因 烤鸭总是烤糊了呢
- 黑枸杞可以和红枣桂圆一起泡水吗 红枣桂圆黑枸杞的功效
- 黑枸杞和红枣可以一起泡酒吗 黑枸杞红枣泡酒的功效
- 黑枣和红枣的区别 黑枣红枣能一起吃吗