孕妇为什么不能吃青蟹孕妇为什么不能吃螃蟹 _生活百科

众所周知，孕期营养非常重要，关系到孕妈妈和胎儿的健康。于是，各种饮食禁忌就来了。
【孕妇为什么不能吃青蟹孕妇为什么不能吃螃蟹】不能吃山楂；
不能吃螃蟹；
不能吃辣；
不能吃桂圆荔枝；
做菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香；
……
其实这些都是没有根据的谣言。
怀孕期间的饮食都是可以原谅的吗？其实不是的。以下五种食物还是需要警惕和注意的。

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怀孕期间应该避免的食物
01
汞含量高的海产品
虽然海鲜含有丰富的蛋白质，但许多鱼类含有-3脂肪酸，可以促进胎儿大脑和眼睛的发育。然而，一些鱼类和贝类食物中的汞含量已经达到危险水平，如大眼金枪鱼、大西洋鲭鱼、旗鱼和方头鱼。过量的汞会损害儿童神经系统的正常发育。
02
生的或未煮熟的食物
最常见的是各种半生不熟的牛肉、鸡蛋、贝类、生鱼片。
因为无法保证这些食品的安全卫生，生吃或半熟吃容易造成大肠杆菌、弓形虫、单核细胞增生李斯特菌、沙门氏菌的感染，给孕妈妈和宝宝带来危险。严重的话甚至会导致胎儿宫内死亡，所以还是煮了再吃比较好。

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03
未经高温消毒的乳制品
所有未经高温消毒的奶制品都会引起食源性疾病，所以不能食用。另外，不要喝未经高温消毒的果汁。
04
没有干净的蔬菜和水果。
为了清除所有有害细菌，我们必须彻底清洗所有新鲜水果和蔬菜。此外，避免生吃任何种类的豆芽，如苜蓿芽、萝卜芽和绿豆芽，因为它们也可能含有致病菌。所以，一定要把芽菜彻底煮熟。

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05
葡萄酒
孕妇即使适度饮酒也会影响胎儿大脑的发育，过量饮酒甚至会导致胎儿面部畸形、心脏缺陷和智力低下，甚至增加流产和死产的风险。
孕期应该少吃的食物
有些食物虽然孕期不需要忌口，但还是要少吃。
01
含咖啡因的食物
怀孕期间可以喝咖啡，但是咖啡的量要有限制。咖啡因的每日摄入量应少于200毫克。需要注意的是，除了咖啡，茶、奶茶、可乐等饮料中也含有咖啡因。
例如，240毫升咖啡含咖啡因约95毫克，240毫升茶含咖啡因约47毫克，360毫升可乐含咖啡因约33毫克。
02
高糖和高脂肪的食物
众所周知，高糖高脂饮食会导致肥胖。虽然孕妈妈在孕期是需要增重的，但是孕妈妈增重过多过快可能会导致妊娠高血压、妊娠期糖尿病、巨大儿等问题。对自己和宝宝都不利。
所以孕期尽量少吃高糖高脂肪的食物。