随着年龄的增长 ， 皮肤养分流失 ， 弹性降低 ， 容易出现细纹和皱纹 。 皮肤衰老是一个不可逆的过程 ， 我们能做的就是减缓衰老速度 。 内外兼修 ， 及早安排抗衰老护肤品 ， 多吃富含胶原蛋白、蛋白质、维生素的食物或水果 。 减缓皮肤衰老 ， 提亮肤色 。
吃这四种食物 ， 改善松弛 ， 紧致肌肤 。 真的很养皮肤 。 饮食不仅可以补充我们正常的营养需求 ， 对皮肤也有很多好处 。 好皮肤真的可以吃 。
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第一类：胶原蛋白含量高的食物 。
【皮肤松弛吃什么好？皮肤松弛怎么办 皮肤松弛应该吃什么食物】通过使用含有胶原蛋白的食物 ， 可以显著增强皮肤的支撑能力 ， 达到改善皮肤松弛的效果 。
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第二类：高蛋白食物 。
体内蛋白质急剧下降 ， 会使原本由肌肉构成的皮下脂肪下沉 ， 从而使皮肤松弛 。
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第三类：含维生素c的食物 。
维生素C可以保护细胞免受紫外线的伤害 ， 也有利于胶原蛋白的合成 ， 可以改善皮肤皱纹和松弛 。
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第四类：含有抗氧化成分的食物 。
富含抗氧化剂的食物有助于防止抗氧化压力造成的皮肤损伤 ， 防止衰老 ， 保持皮肤年轻 ， 缓解皮肤松弛 。
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论水果的重要性 ， 女生要多吃水果 。
护肤：水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素 ， 可以滋养皮肤 。 苹果富含胡萝卜素、维生素、铁等营养元素 ， 还含有较多的微量元素——镁 。 这些元素有利于皮肤光滑红润 ， 其中维生素C可以抑制黑色素的形成 ， 防止长斑 。
延缓衰老：除了已知的营养物质 ， 水果还富含天然植物化合物 。 这些物质可以调节解毒酶的活性 ， 改善激素代谢 ， 具有抗菌抗病毒能力 。 并起到延缓衰老的作用 。 坚持吃水果的人一般不会老得那么快 。 猕猴桃富含维生素A、C、E、人体必需的微量元素等营养成分 ， 尤其是其氨基酸 ， 可以帮助人体制造激素 ， 减缓衰老 。
比起昂贵的护肤品 ， 还是多吃蔬菜水果肉类比较好 ， 可以补充丰富的维生素和各种营养 。 它是自然和安全的 。 皮肤好 ， 饮食 ， 作息 ， 习惯 ， 正确的护肤方法很重要 。 我们可以通过共同努力来培养好皮肤 。
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