春天吃什么食物对身体好春天多吃啥好 _生活百科

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首先，大红枣
很多人应该都知道，红枣同时具有补血和滋补身体的功效。春天，人们通常会消耗更多的体力，脾胃也会变弱。这个时候吃肉太多容易发胖。这时候可以吃点大红枣补充热量。适当吃一些不容易长胖。红枣被认为是春天补脾的最佳食物，是许多人在春天最喜欢的食物。通常大红枣可以直接生吃，或者喝水的时候泡几颗，或者炖汤的时候适当放几颗，都可以达到养生的效果。

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第二，菠菜
很多人最喜欢吃菠菜的方式应该是涮火锅。其实菠菜营养丰富。平时一年四季都能看到菠菜，但是春天吃菠菜更有营养。春天吃菠菜可以清热解暑。经常容易上火的人可以适当多吃菠菜，菠菜富含钙。多吃菠菜对骨骼也有好处。平时吃菠菜的时候，可以先把菠菜洗干净放在热水里泡软，再拿出来炒，这样口感和味道会更好。

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第三，山药
【春天吃什么食物对身体好春天多吃啥好】山药是一种营养丰富的食物。可以生吃，也可以煮熟吃。山药本身有滋补作用，同时可以帮助肠胃消化。常吃山药可以缓解脾胃虚弱，还可以清热解暑。平时不知道怎么吃山药的时候，可以煮山药炒黑木耳，或者放点黑木耳在汤里炖。这些是非常好的食物。春天常吃黑木耳对身体非常有益，老少皆宜，尤其是老年人。