肺不好吃什么养肺吃什么水果润肺养肺 _生活百科

按照传统，一般认为秋冬交替，气候转凉时最好养肺，以免咽喉痒、感冒、呼吸道过敏等反应。但现代养生学讲究养肺润肺，是为了预防肺部疾病。

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中医认为，肺精脏，宜润而不燥，不宜过度营养，以免燥热症状反复发作。此外，养肺成分多用于生津润肺，特别适合教师、售货员等说话多的人维护喉咙。如果是风寒或者细菌感染引起的炎症，一定要去看医生治疗，润肺成分不能算治愈药方。以下是推荐的补肺食物：
6大润发食品
1.杏仁茶
杏仁有润肺、止咳、祛痰、通便的作用。
将两汤匙不加糖的杏仁粉与200热水混合，每天早上饮用。杏仁茶以肺和大肠为表里，常用来预防便秘。
2.西洋参和川贝母
两者都有补气养肺化痰的功效。
将西洋参和川贝母研成粉末，早晚各服1克。早晨起床时鼻子过敏、打喷嚏、咳嗽或肺功能差的人，可以通过经常饮用得到改善。
3.罗汉果
罗汉果具有清热、润肺、化痰的功效。
罗汉果半个可以和一个水梨、麦冬15g、甘草5g、水500ml一起煮，可以降暑。因其味甜，非常适合儿童、老人或不喜欢中药的人食用。

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4.胖大海
胖大海能润燥。
胖大海是很多人止咳润喉的传统药物。即使泡久了也是寒性的，容易导致腹泻、食欲不振、胸闷等。要特别注意。肠胃不好或腹泻的人不宜随意服用。

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5.陈皮
陈皮有理气祛湿、化痰止咳的作用，可用于蔬菜。
它通常由干桔皮制成，可制成茶。否则，吃几个陈皮梅就好了。
6、柿饼、柿霜
《本草纲目》中柿子指出其能清热除烦、生津止咳、润肺化痰。
柿子是去皮、晒干、挤压而成的黄色熟柿子。柿霜是柿饼表面的白霜，是罕见的柿子葡萄糖结晶。柿霜可以和川贝母一起煮着喝，对烟瘾大的咳嗽有润肺的作用。将两片柿饼切碎，和鸡肉一起炖，润肺。

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养肺的2个小技巧
1.肺气管不好的人怎么吃水果？
很多人习惯晚饭后吃水果，甚至经常吃从冰箱里拿出来的水果。这种吃法不适合鼻腔过敏，肺气管虚弱的人。因为肺气虚，不容易代谢掉凉果汁、水果的寒气，第二天就会痰多，咳嗽严重。水果一定要在午饭和晚饭前吃，最好现在就吃，以免营养流失。
2.不爱中药味道的人怎么养肺？
排斥中药的人可以多使用水梨，再加入甜味成分，养肺。比如冰糖炖水梨，川贝炖水梨，都是清甜可口的润肺食物。

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营养专家的气管保养食谱
气管的护理与抵抗力有关，通过以下途径可以达到保护咽喉气管的效果。
1.多喝草药茶
花草茶，如玫瑰花茶、菊花茶、桂花等，有解郁润喉的功效。可以泡茶喝，同时还可以补水。加入冰糖或蜂蜜可以增加风味，润喉。
【肺不好吃什么养肺吃什么水果润肺养肺】2.吃含有omega-3脂肪a的鱼油