吃什么水果对脾肝好处最大呢养肝吃什么水果比较好 _生活百科

猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素E和维生素C ，这两种维生素都有很强的抗氧化作用，所以猕猴桃不仅能预防糖尿病、动脉硬化、肝功能障碍等疾病，还能改善慢性疲劳。

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山楂
山楂是养肝消脂的最佳食物。含有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁的沉积，一定程度上缓解动脉硬化。除了多吃新鲜的山楂、山楂类食物，平时可以喝干山楂加水，炖肉时也可以适当添加，既能调味，又能帮助消化。
香蕉
香蕉是一种低热量高营养的水果。富含VC、VA、蛋白质、钾、膳食纤维等有益成分。对提高免疫力，促进肝细胞修复再生，保护肝脏有一定的作用。

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护肝的原则是什么？
快乐是保护肝脏的最好方法。
想让自己的肝脏强大，首先要学会控制自己的愤怒，即使生气也不要超过3分钟。你要尽量做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常顺畅的生长。如果你违反了这个自然规律，你就会伤害肝气。所以，保持开朗的心情可以保护肝脏。
经常做按摩。
我们平躺在床上，然后用双手轻轻按摩胆肝比例，大概在我们身体的右肋下。经常按摩这个部位可以促进肝脏的血液循环，从而提高代谢功能。
按压肝脏解毒的关键点
这重要的一点，值得被重拳出击。它在我们脚背的第一和第二跖骨关节前面的凹陷处。我们用大拇指揉点大概五分钟，感觉有些酸痛就好了。切记不要用力过猛，双脚轮流按揉。
吃绿色食品
根据中医五行理论，青色食物能直达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。
多喝点柠檬水。
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