夜间盗汗怎么食补夜间盗汗要吃什么 _生活百科

以下是这个问题的详细回答：
我们体内有两种能量，能量A和能量B，支撑着我们的健康。如果能量不变，比例合适，那个人就没什么问题。
如果其中一个能量下降到正常水平以下，就容易出现出汗。

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这种能量被称为B能。如果B能量下降，就会出现阴虚火旺的情况，所以要补充体内的B元素。
而且，从中医的角度来看，出汗有两种：
盗汗就是晚上睡着了，在睡梦中偷偷出汗，然后一觉醒来，额头，脖子，后背都湿湿的，黏黏的。这叫盗汗，显然你属于这种。

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盗汗代表体内的阴、寒、凉。水的能量降低，是典型的阴虚。
阴虚后，不能制约阳气；水不够，抑制不住火，所以会造成一个结果：虚火上升，迫使我们体内的汗不顺着肠子流，所以就出来了。
(1)食疗用——银耳大枣汤可以很好的解决这个问题。

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材料：取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。
做法：先将银耳用温水浸泡，去蒂，洗净，撕成小块。红枣洗净，撕去。将两种药物一起放入锅中，加入适量的水，用小火慢炖至银耳、红枣熟，加入冰糖，融化调匀，即可出锅。
注意：每次烧开后，喝两次。这种方法特别适合阴虚盗汗的人。
(2)可以尝试药食同源的方法进行调理。
从药食同源的食物中找出3-5种滋阴中药，如百合、莲子、银耳、黑木耳、绿豆、玉竹、薏苡仁等。

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做法：每种用15-30克，洗干净，用纱布包好，做成汤包，煮粥或煲汤时放进去，可以大大改善阴虚盗汗的情况。
10天为一个疗程。连续服用10天，休息一周，然后再服用10天，共用3-5个课程。这是每人每天的量。用了之后，这个阴虚是可以控制的。
(3)适当吃一些中成药。
在中医中，可以适量使用六味地黄之类的药丸。
还有，像菊花、石斛、沙参、麦冬这些中药也有滋阴的作用，可以泡水喝。

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中医认为“汗为心液” 。盗汗如果长时间止不住，会对心阴造成严重伤害，所以要积极调理。
(4)平时可以多吃一些食物来补肺。
山药性平，味甘。是中医的“上品”药。除补肺脾外，还能益肾填精。所以肾虚盗汗的人可以多吃山药。
当然，对于盗汗的人来说，日常生活中也有一些需要注意的地方。
(1)饮食方面，除正常的全餐外，不要吃容易上火的辛辣食物，多吃能清热的新鲜蔬菜。