涮火锅后吃什么水果吃过火锅后最好吃什么水果 _生活百科

最近的天气就是这么任性！
太阳依然自由地照耀着，
但是无情的秋风，
人裹着小被子还在瑟瑟发抖，
如何保暖？来个火锅吧！
生活中没有什么是一顿火锅解决不了的。如果有，那就两顿！
不过，在让自己解脱之前，我建议你看看下面这些吃火锅必备的小技巧。吃健康火锅，你值得拥有！
前期准备：能吃什么？
保质期不允许。
对火锅的热情总是一下子就来了。打开冰箱，看到琳琅满目的冻饺子和冻鱼丸。佛教火锅玩家暗自庆幸：还好当时存货充足，想吃就吃。食品的保质期好像过了吧？况且火锅的温度那么高，细菌肯定是“煮”出来的，没有.
3354如果你经常这么想，那就大错特错了！以火锅一直用的饺子为例。一般市场购买的速冻水饺保质期是180天。生产企业生产、消毒、卫生条件达标的，采购后及时入库。不解冻，保质期内的鱼丸、饺子都可以吃。
但如果是自己家做的饺子，无论是消毒还是包装都是“简单粗暴”的。再加上我们平时经常开关冰箱门，无法做到恒温保鲜。自制饺子冷冻时间最好不要超过30天，时间长了也不建议食用。

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取笑它：七，八，三，三，三？
冷静点。
十级火锅学者精通“毛肚上下”“鸭肠上下”等独门秘笈，恨不得入口食材越嫩越好。但是从健康的角度来说，这样做的风险其实很大。
比如毛肚、鸭肠等食物中含有寄生虫和虫卵，还有一些致病菌埋伏着。一般来说，寄生虫和虫卵在100的高温下1分钟就能被“KO” ，但这并不能杀死细菌。而且俗话说的“七上八下”“三上三下”一般用不了一分钟。美餐一顿永远不会太晚。为了保证食品安全和健康，我们建议您将它煮一会儿。

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吃：谁先谁后？
我害怕吃得太多。
吃火锅的时候，有的人先吃菜，有的人到最后才吃菜。其实先吃蔬菜更健康，因为蔬菜富含膳食纤维，可以增加饱腹感。先吃蔬菜再吃肉，以免一下子吃太多。
每次吃1 ~ 2份肉就够了。可以选择脑浆肉、鱼肉、虾仁肉等。如果是动物内脏爱好者，可以点一些黄喉、毛肚等。这些食材比猪脑、猪肾、肥肠都健康。
吃火锅的时候要一碗热汤，请先喝完再取笑。恐怕涮过的汤就不那么友好了。
小的方面，海鲜蘸酱或醋酱相对热量较低，钠离子摄入较少。在家吃火锅，最好一次破坏，不要反复加热。

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敲黑板！
健康吃火锅
六个知识点
一个
火锅食材要新鲜。为了保证去除新鲜食材中残留的病原微生物和寄生虫，应在食用前充分煮熟。建议肉色无血色，完全关白后再吃。
2
不要把刚从锅里捞出来的食物马上放进嘴里，以免灼伤口腔和食管黏膜，引起口腔溃疡。
三
建议吃清汤锅。香锅虽然好吃，但是对胃肠道刺激很大。而且辛辣食物吃多了也容易“上火” 。
四
涮锅顺序：先吃蔬菜、菌类、豆制品，再选择肉类(鱼、虾等脂肪和热量较低的肉类。推荐)和淀粉(主食) 。如果不想吃主食，也可以选择土豆来代替，比如红薯、芋头、山药，好吃又有营养。
五
吃完火锅可以吃点水果清火。水果能清火降燥，正好中和了火锅的“内热” 。如雪梨、苹果、柚子等。水果中还含有丰富的维生素C ，可以起到抗氧化的作用。