黄芪人参党参一起吃吗人参黄芪党参炖什么营养最好 _生活百科

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不知不觉，今天已经是盛夏了。从立秋到现在，在网上看到很多关于秋季养生的文章，都是讲滋阴润燥的。今天，我将告诉你在酷暑期间的养生要点。

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01
夏天仍然是夏季。
从字面上看， “出”是躲着结束的意思， “出署”是指炎热的夏天结束了，也就是说炎热的夏天快结束了，酷暑过去了。
然而，事实并非如此。从中医的角度来说，这个时期属于“长夏” 。夏天涵盖了四个节气：暑、暑、立秋、暑。在酷暑，广东等南方地区最高气温往往高于30 ，所以民间有“酷暑不是酷暑，立秋酷暑才是酷暑”的说法。
从气象上看，广东夏季漫长，冬季无严寒。根据气象台往年数据，即使粤北韶关，秋季也比立秋晚四个节气。也就是说，要等到广东10月中下旬甚至11月，才能迎来秋天。

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02
滋养杨琪
有人认为夏天在秋天之后，秋天一过，我们就要开始滋阴润燥了。其实这是不科学的。现在，气候依然炎热，暑热蒸腾，漫长的夏季以潮湿为主。
炎热让很多人还是习惯性的吃一些冷食，吹空调，穿小背心小裙子。这些行为都会破坏我们的阳气，加重我们体内的寒气和湿气。
古代医家提出‘春夏养阳’的说法，适用于今天的中医养生。也就是说，在这个时期，阳虚的人还是要利用好夏季的阳气高峰，加强补阳，会比其他季节有更好的效果，更有利于阳气的恢复，可以提高阳气的阈值。冬天来了，会更能抵御冬寒，驱除寒邪，摆脱隔夜病。

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03
壮阳健脾祛湿
【黄芪人参党参一起吃吗人参黄芪党参炖什么营养最好】按照中医养生理论，这个时期还是“长夏” 。长夏涵盖了四个节气：暑、暑、立秋、暑。自古以来，说法不一，但本质略有相同。
中医认为“长夏主湿，脾主长夏” 。所以农历六七月，脾胃病占优势。但脾喜燥恶湿，湿邪若持续，最易困脾。湿为阴邪，而阴抑气，损伤阳气，导致脾阳虚弱，无权运化，则水湿停止聚集，引起水肿或腹泻；更何况长夏天气炎热，人们又喜欢吃寒性的水果和冰冻的饮料，能帮助湿邪，损伤脾阳，所以在这个长夏很容易出现腹胀腹泻的情况。湿邪、外湿、侵犯经络、阻滞经络可能导致“湿痹”、“瘀痹” 。
所以夏天还是要健脾祛湿。党参、黄芪、五指桃、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆、红小豆、芡实、莲子都是不错的选择。以上食材可自行选择2-3种，与猪肉、猪骨混合熬汤，可健脾祛湿。
推荐药膳党参赭骨汤
‖饮食处方