女人吃什么调经补血最好调经养血吃什么好 _生活百科

很多女性痛经，月经不调，贫血。所以女性补血调经刻不容缓。吃什么可以补血调经？
1.南瓜红糖红枣汤
补血，适用于月经不调，气血不稳的女性，补气养颜，止血调理。
做法：南瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。将无核蜜枣、南瓜、红糖放入锅中，加水小火煨至南瓜熟烂。
提示：南瓜性温味甘，能补中益气。含有丰富的胡萝卜素、被人体吸收后的维生素A、丰富的维生素e，女性经期服用，可补益气血。红枣能补脾胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，具有暖胃补血、活血散寒的作用。
2.红枣鸡汤
红枣自古以来就是补血的佳品，而乌鸡可以益气养阴。特别适合女性朋友。对月经失调有一定疗效，经常使用可以美容。
做法：乌鸡半只，红枣100克，枸杞子10克，益母草10克，除盐外别无他物，文火炖两小时。虽然品相不好，但是滋补肝肾，清热益气，很有效果。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

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3.当归生姜羊肉汤
此汤特别适合气血两虚、久病及产后的女性饮用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
做法：羊肉500克，当归30克，生姜50克。将羊肉用水洗净，用生姜炒熟，用纱布包好当归，与炒好的羊肉一起煲汤。
4.熟地炖乌鸡
此汤具有补髓养血、滋补肝肾的功效，在一定程度上调节女性月经不调，也可作为中老年人在凉爽秋季的养生汤。
做法：将乌鸡1只宰杀洗净，去脏去尾，将瘦猪肉100克洗净，与熟地黄25克、生姜3片一起炖，加入约6碗凉开水，盖上盖子，放入水中炖2.5小时。
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