春天我从不生吃水果 。 榨汁后我添加 ， 一天一杯 ， 体重两位数 。 老公夸我更年轻更有活力 ， 还告诉大家这是我老婆 。 自从我学会了这样榨橙汁 ， 我女儿就天天吵着要 ， 一个星期给我家买几十斤都不够！
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这种水果叫橙子 ， 富含维生素 ， 酸甜可口 ， 有助于消化 。 每天吃一点 ， 促进新陈代谢 ， 清除体内垃圾 。 橙子的热量也很低 ， 每100克橙果肉有197千焦 。 橘子很好吃 ， 挑选需要技巧：果皮粗糙不规则 ， 闻起来有点橘子味 。 表面太光滑 ， 可能打蜡了 。 这时候可以用湿纸巾擦拭 。 如果纸巾是彩色的 ， 说明是打蜡橙 。 最好不要买 。
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橘子榨汁后 ， 早餐配麦片比牛奶更有营养 ， 但热量很低 。 谷物富含膳食纤维 ， 最容易被人体吸收 。 麦片含糖量很低 ， 更适合老年人 。 果汁上的麦片是即食麦片 ， 可以放在果汁上 ， 不用热水浸泡 。 我的麦片里有坚果和干果 ， 味道极好 ， 很丰富 。 橙汁的做法很简单 。 只要有果汁杯 ， 每天出差都能喝到新鲜果汁 。 我来和大家分享一下具体做法：
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【燕麦橙汁】(以下用量为1-2杯)用具：榨汁杯 。 材料：橙子2个 ， 速食麦片10克 ， 凉开水100毫升 。
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步骤1:将橙子去皮 ， 切块 ， 用牙签去掉籽 。 我选的橘子是无籽的 。 这种橘子特别甜 ， 肉特别多 。 虽然不大 ， 但是皮薄肉多 ， 吃起来很甜 。
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步骤2:将橘肉放入榨汁杯中 ， 倒入100ml水 。 总量不能超过最大容量 ， 最多300ml 。 200ml的肉和100ml的水 ， 这个比例的炒橘子也很好吃 。
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第三步：挤压杯盖 ， 摇晃杯子 ， 让橘肉和水落下 。 因为榨汁杯小 ， 和榨汁机不一样 ， 橘子肉要切成小块 。
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第四步：双击榨汁杯上的盖子 ， 然后将其反转 。 大约40秒后会自动停止 。 如果想让果汁更香更滑 ， 摇一摇榨汁杯 ， 重复3次 。 每次都要重复2-3遍 。 橘子光滑可口 。
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第五步：将榨好的橙子倒入杯中 ， 在上面放2勺麦片 ， 搅拌均匀即可食用 。 口感丰富 ， 酸甜可口 ， 富含维生素 ， 补充一天的能量 。
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【来源提示】1 。 橘子要选皮薄肉厚无籽的 。 这种橘子又甜又酸 。 带茎和叶的新鲜橙子 。 放置太久的橙子颜色暗淡 ， 味道不新鲜 。 2.橙肉与水的最佳比例为2:1 。 3.每个榨汁杯都不一样 ， 功能略有不同 。 4.榨汁杯比较小 ， 水果要切成小块 ， 不然不会旋转 。
【橙子加什么榨汁 橙子榨汁是什么颜色】
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