苹果煮熟吃的功效和作用苹果煮热的功效( 二 ) _生活百科

6、煮苹果时注意最好要使用不锈钢锅以及使用文火来煮，这样可以避免苹果里面的维生素以及矿物质被破坏，另外如果水加得过多口感会比较酸，因此建议尽量少加水，或者可以在水里面加一些红枣一起煮，味道会更好，营养也更丰富。

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煮的苹果吃了对身体有什么好处1、滋润胃肠道：苹果属于比较常见的水果，其中含有非常丰富的维生素和纤维素，将苹果去皮去核之后放进锅内添加适量清水煮熟吃，可以提高食物的口感，而且苹果会变得更加柔软，在吃了之后可以起到滋润胃肠道黏膜，而且还能起到促进胃肠道蠕动的作用。
2、治疗腹泻：苹果当中含有非常丰富的果胶，属于一种可溶于水的膳食纤维，在苹果煮熟之后可以快速将果胶融化，在这之后能滋润胃肠道黏膜，还可以起到软化粪便和促进排出等作用，对于消化不良或者是肠道缺少水分后，引起的便秘和腹部肿胀都有很好效果，可以在空腹的时候适量吃一些煮苹果。
3、清热去火：苹果当中的微量元素和水分比较丰富，在煮熟了之后可以让苹果的口感变得更加柔软，在吃了之后还能达到去内热的作用，对于内火旺盛引起的口舌生疮或者是牙龈肿胀都有很好的效果，水煮苹果有很好的保健功效，但是不可以一次性吃太多。

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煮的苹果吃了对身体有什么好处1、引言：将苹果煮熟吃，不但不会让苹果的营养成分流失，反而会增加其他的功效。苹果进行加热之后，抗氧化物质含量会随之增加，这一类的抗氧化物是苹果类，含有多酚类天然的，不仅可以降血脂，降血糖，还能够抗炎杀菌，抑制自由基抗氧化的作用。所以将苹果煮熟吃，是非常有利于人的身体健康。
2、苹果是一种很常见的水果，它含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，所以能够预防和解决便秘方面的困扰。苹果还含有丰富的苹果酸、琥珀酸等有机酸，这一类的有机酸能够很好的刺激消化道中的消化液的分泌，能够使消化能力水平提高。苹果中还含有镁这种物质，镁可以使皮肤红润光泽有弹性，吃苹果的好处还是很多的。
3、在我们日常生活中，苹果除了可以洗净直接食用或削皮后切块食用之外，还有很多关于苹果烹饪之后的使用方法。如可以把苹果洗净去皮切成小方块后，将大米加入苹果一起煮粥，这样煮成的苹果粥，非常适年龄较小的婴幼儿来使用，煮好的苹果粥清香软烂，可口美味。或者可以将苹果去皮切碎一点加入白糖、面粉和鸡蛋搅成糊状。将平底锅烧热之后刷少许油，把刚才用苹果做好的面糊放到锅里摊平煎至两分钟之后，金香焦脆的苹果饼就做好了，经过加热之后的苹果口味更加丰富。
4、煮熟的苹果中原本的热量也会降到很低，特别适合在晚餐前食用，这样的话热量低而且有明显的饱腹感，所以不用担心增加脂肪的含量，这样也可以让晚餐少吃一点，达到减肥的作用。煮熟的苹果好处非常多，可以长期使用，每天能够吃一个煮熟的苹果，长期坚持下来的话，减肥效果也会非常明显。

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苹果煮着吃的功效与作用1、苹果是一种低热量，果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有"活水"之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。西方谚语“一天一苹果，医生远离我” ，可见苹果的保健功效有多强大。可是在寒冷的冬天，就算是常温下，还是感觉有些冷，冰冰凉凉的苹果当然也让人望而却步。其实，苹果除了生吃外，还可以煮着吃，而且好处更多。