苹果煮熟吃的功效和作用苹果煮热的功效 _生活百科

目录：苹果煮热的功效苹果煮熟吃的功效和作用苹果煮着吃的好处煮的苹果吃了对身体有什么好处煮的苹果吃了对身体有什么好处苹果煮着吃的功效与作用

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苹果煮热的功效1、苹果加热吃具有促进消化、润肠通便、补充营养等好处，最终的营养价值比较高。促进消化：苹果是比较常见的水果，其中含有大量水分和膳食纤维，可以将苹果清洗干净之后去皮和去核，放进锅内添加适量清水煮或者是放在锅上蒸，加热之后口感会比较好，在吃了之后还能起到促进消化的作用，对于暴饮暴食或者是消化不良引起的腹部肿胀和食欲下降等都有很好的效果。润肠通便：苹果加热之后纤维物质会比较丰富，每天吃一个蒸熟或者是煮熟的苹果，还可以起到促进胃肠道蠕动和加快食物残渣排出作用，对于胃肠道蠕动变慢或者是肠道干燥以及习惯性便秘等都有很好效果，能快速的促进粪便排出。补充营养：苹果当中的维生素和微量元素都比较丰富，在热加工之后可以使营养变得更加均衡，在吃了之后还能快速被胃肠道吸收，来补充身体所需营养，对于营养缺乏引起的免疫力低下，或者是身体虚弱等都有很好作用，苹果还具有很强的抗氧化作用，能达到清除体内自由基来改善皮肤质量。

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苹果煮熟吃的功效和作用1、病情分析：苹果煮熟吃具有减少胃肠道刺激、治疗腹泻、抗氧化等功效和作用。减少胃肠道刺激：苹果煮熟后比较软，老人、小孩以及有溃疡性结肠炎的病人，把苹果煮熟后吃对肠道的刺激相对较小。治疗腹泻：熟苹果中含有鞣酸，具有有收敛的作用，其能够吸附肠子里边的代谢产物，具有一定的止泻作用。抗氧化：苹果煮熟以后所含的天然抗氧化物质含量就会大幅的增加，从而抑制自由基的产生，起到抗氧化的作用。建议老人、小孩以及胃肠道不好的人平时多吃熟苹果，最好在饭前一小时或者饭后2小时吃。

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苹果煮着吃的好处1、苹果是大家日常经常能吃到的水果之一，苹果的营养是非常丰富的，对身体健康有很大的好处，一般我们吃苹果都习惯生吃，但是今天我们来了解一种更加营养的苹果吃法，那就是煮苹果。
2、苹果里面的膳食纤维和果胶含量丰富，这也是它主要的营养价值之一，生吃苹果也可以吸收到这些营养成分，但是如果苹果煮着吃，这些膳食纤维和果胶就会得以软化，软化之后能够被人体更好的吸收和利用，那么这样一来就可以使苹果的营养更好地发挥出来。
3、当苹果被加热之后，里面含有的多酚类的抗氧化物质就会大大的增加，而这种多酚类的成分不仅可以帮助降低血糖和血脂，还可以有利于抑制胆固醇的增高，同时苹果里面的膳食纤维也可以起到降低胆固醇的功效，对于三高的患者或者患有糖尿病的患者来说，煮苹果这种吃法是非常适宜采用的。
4、胃肠道功能差是我们日常生活中遇到的比较多的情况，很多人会有消化不良，腹胀的问题，那么在吃苹果的时候建议可以选择使用煮苹果的方法，这样可以尽量减少苹果对胃肠的刺激，能够使营养的摄入更加的顺畅，这种吃法非常适合久病卧床的人，不会给胃肠带来更大的负担，还能够通过苹果里的营养成分改善胃肠功能。
5、被煮过的苹果里面碘的含量会大幅度的增加，煮苹果里面的含碘量一般相当于香蕉的8倍，是橘子里碘含量的13倍，因此如果想要预防大脖子病，或者得了大脖子病之后都很适宜多吃一些煮苹果，能够起到一定的防治作用。