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春季养生吃什么好 清淡降火的食物( 三 )

小知识


8、注意吃些具有降火功效的食物,如新鲜的蔬菜和水果、清汤,苦瓜、菠菜、草莓等,辛辣、刺激性、油腻的食物尽量要少吃或不吃 。 另外还要多喝白开水,一天饮用1500ml的水,这样能补充体内流失的十分,能起到降火的功效 。 还可以饮用一些降火茶,诸如菊花茶、绿茶等 。
9、这是一个人们容易忽视的上火原因,我们都说“春捂秋冻”,春季养生的确需要春捂一段时间,但是当一天中的最低气温已经超过15度时,还不肯脱下厚重的外套,还在春捂的话,身体内热积蓄、内火上升,就容易上火了 。

春季养生吃什么好 清淡降火的食物

文章插图

去上火的水果有哪些1、  ， 在解决上火问题之前 ， 你必须找到问题的原因：为什么春天容易上火？一般来说 ， 一般春季上火多数与肝火旺有关系 。 春天的肝脏 ， 积累了大量的热量 ， 当热量一点一点地出来 ， 你的身体会感到潮热 ， 代谢紊乱 ， 所以就上火了！另外 ， 你的连衣裙与厚度成正比！老年人总会说“春天和秋天” ， 但它也要求你灵活地抓住衣服的时间 。 当最低温度超过15°时 ， 如果仍然坚持“弹簧”的概念 ， 内部火力会增加并容易生气 。 此外 ， 辛辣的饮食也是火灾的原因 。
2、1 ， 豆芽 ， 豆芽具有消热的作用 ， 有利于疏肝理气 ， 健脾胃 。 绿豆芽具有清热解毒 ， 利尿除湿的功能 ， 适合口干口渴 ， 小便赤 ， 大便秘结 ， 双目肿胀 。 黄豆芽加强脾脏 ， 滋养肝脏 ， 有助于防止口腔炎症 。
3、2 ， 荠菜 ， 也被称为地菜 ， 味甘 ， 淡 ， 微寒 ， 具有降温 ， 解热 ， 利尿 ， 治疗痢疾 ， 水肿 ， 淋病 ， 乳糜尿 ， 吐血 ， 便血 ， 崩溃泄漏 ， 月经过多 ， 眼睛发红等 。 《名医别录》载“主利肝气 ， 和中” 。
4、3 ， 马兰头 ， 虽然马兰头有一种特殊的气味 ， 但它没有毒性 ， 不像春天的一些野菜有点毒 。 苋菜 ， 具有清热解毒 ， 凉血止血和消肿的作用 。 化脓性炎症 ， 如急性肝炎 ， 咽喉炎 ， 扁桃体炎 ， 腮腺炎和乳腺炎可以多吃些马兰头 。
5、4 ， 竹笋 ， 自古以来 ， 竹笋一直被认为是蔬菜中的宝藏 。 竹笋性质微寒 ， 可以清热 。 其中毛笋炖肉具有良好的清热消痰作用 ， 而春天容易上火 ， 竹笋非常适合进食 。 吃竹笋的方式非常特别 ， 烹饪前要过热水 ， 即用热水焯一下 ， 再进行烹饪 。 另外 ， 竹笋应煮熟食用 ， 生食会破坏身体 ， 干笋也应蒸熟吃 。
6、5 ， 山竹 ， 山竹是一种寒性水果 ， 因此具有很好的去火效果 。 与此同时 ， 山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 在体内保持良好的营养作用 ， 营养不良和疾病后调养具有良好的效果 。 如果身体虚弱的人 ， 切记不要多吃 。
7、6 ， 梨 ， 必须说梨是最有效的去火水果之一 。 春季身体上火的起因是春天里的空气干燥 ， 湿度低 。 多吃梨可以有效地熄灭我们体内的“火气” 。 此外 ， 梨还可以变成各种甜点 ， 这是许多甜品店的最佳配料 。

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