5、藕的营养价值很高 ， 富含铁、钙等微量元素 ， 植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富 ， 有明显的补益气血 ， 增强人体免疫力作用 。 同时藕还能增进食欲 ， 促进消化 。 莲藕骨头汤具有清热消痰、补血养颜的作用 。
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炖排骨汤可以放哪些食材1、冬瓜：有润肺生津、清热利尿的功效 ， 其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪 ， 非常适合跟排骨一起煲汤 。 冬瓜煲汤最好要带皮 ， 因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质 ， 还含多种挥发性成分 ， 具有消暑健脾等保健功效 。
【骨头汤搭配什么食材 骨头汤里放啥】2、胡萝卜：胡萝卜对保护视力、促进儿童生长发育、降低血脂、增强机体抗病、抗衰老能力有显著作用；猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪 ， 丰富的钙质可维护骨骼健康 。 玉米含有丰富的植物粗纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 还可以使得这款汤水更加清甜 。
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