3、春天户外活动比冬天增多,人们体力消耗较大,需要的热量增多,此时脾胃偏弱,消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此热量可适当由甜食供应,红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
4、春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷 。 因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服 。
5、春季的阳光是明媚的,而且在春季养生可以让我们补足自身的阳气的,随着白天的慢慢边长,我们应该适当的清晨出来锻炼一下身体,让自己的身体可以放松下,振奋下自己的精神 。 但是运动量也是不要运动力度过大的 。
6、在春季这个阳光明媚,风和日丽的日子里,我们一起来游山玩水是多么快乐的一件事情啊,在大自然中可以让我们的情怀更加的释放出来,当然对于我们平日里工作的疲劳可以统统排除掉的,让我们的精神可以更加振奋 。
7、随着天气的变暖,很多人在衣物的增减上也是不注意的,所以说很容易导致感冒发生的、尤其是对于老年人来说,我们更是要注意天气变化的,虽然说天气是整体变暖的,但是有时候还会变化不定的 。 转移注意力消除春困,春困秋乏,春回大地,天气会慢慢的变暖了,那么出现了春困的时候,我们一定要学会转移注意力的,比如说可以听听音乐唱唱歌之类的 。
8、在中医理 论里,春天的主气是风 。 虽然一年四季皆有风,但春季的风尤为重要 。 因为春季阴气渐消,阳气日长,正是推陈出新时期 。 此季气候由寒转暖,忽冷忽热,极易形成 风,春风给万物带来了无限生机与活力 。 当人身体虚弱或出汗当风时,风邪便会乘虚而入,常导致肺气不宣或伤风感冒 。 所以,春季要注意及时避开能使人致病的风邪 。
9、春季阳气升腾,肝气升发,调理不当的话很容易发生与肝有关的疾病 。 原来患有慢性肝部疾病或平时体质较虚弱的人,易致脾胃病、 肝炎等旧病复发 。 病毒性肝炎是对健康影响最大的常见病之一,春季最易流行的是甲肝,这也是一种急性传染病 。 甲肝是由甲肝病毒引起的,常通过与病人或无症状 的隐性感染者的日常生活接触而被感染,也可以通过食物感染致病 。 春节期间聚餐机会增加和春季大量海产品上市,容易使传播机会增多 。
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春天吃什么食物好1、葡萄干有益气、补血的作用,可养肝血,适合易贫血、常头晕目眩的人吃 。 春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血所需,不过因糖分较高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量 。
2、龙眼干安神肝血不足、气血循环不佳者,易在春天睡不好、没精神 。 而龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃 。 不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃,建议1天不要吃超过半个手掌的量 。
3、蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便 。 春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒 。 由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品 。
【春季应该吃什么食物 春季吃什么最养生】4、春日食春芽 。 孔子说“不时,不食”,意思是,不是这个季节的(东西)就不吃 。 中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”,就是要吃时令食物 。 春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 。
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