2、要让小儿吃到乳类、谷类、鱼、蛋、蔬菜和瓜果类食物， 这些食物中含有小儿需要的各种营养素 。 如果小儿经常吃甜粥、糖馒头， 食物中仅是碳水化合物， 而缺乏较高质量的营养物质， 往往容易导致营养不良；如果小儿整天吃牛肉等肉类， 体内可能有足够的蛋白质， 但却缺乏身体所需要的其他成分；有的家长认为牛奶、蛋、巧克力营养丰富， 便长期让小儿吃这类食物， 结果造成热量过剩， 而矿物质、维生素不足 。 要知道， 食物营养价值再高， 如果只吃单一种类， 也会造成营养不良 。
3、一周食谱的基础是一日食谱 。 所以， 每日的食谱安排很重要 。 每日食谱中要包含主要食品如米、面、副食品如肉、蛋、蔬菜和水果， 使小儿每日从食物中能得到4604千焦耳的热量、35克的蛋白质、600毫克的钙、10毫克的铁及一定量的维生素 。 在一日的食谱确定后， 安排一周食谱时就可本着同类之间互相调整的原则， 调剂食物的种类， 使小儿的膳食多样化又平衡化 。
4、在上文中的食谱安排中， 有很多水果， 虽然1岁半的宝宝已经可以自己吃水果了 。 但是妈妈们还需要注意， 水果一定要去皮洗干净 。 另外， 当给宝宝吃葡萄、樱桃等又小又圆的水果时， 需要注意避免呛噎的情况发生 。 为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象， 有些水果在喂前可煮一煮， 如菠萝、芒果等 。 此外， 水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量， 所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后 。
5、而在推荐的食谱安排中， 有有猪肝， 但宝宝吃猪肝的频率不宜过高 。 虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A， 但也非越多越好 。 动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素， 但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康 。
6、第三， 宝宝虽然可以吃鸡蛋了， 但是要注意每天最多只能吃一个， 爸爸妈妈别为了让宝宝更强壮就顿顿给宝宝吃鸡蛋， 这很不科学 。 过多摄入鸡蛋， 会增加宝宝胃肠道的负担， 重者还会引起宝宝消化不良性腹泻 。
7、大部分宝宝到1岁半时， 已长出12颗牙 。 即上、下切牙各4颗， 及上、下、左、右前磨牙各1颗 。 到21个月的时候， 出牙快的宝宝已经有20颗牙齿， 出牙较慢的宝宝也长出了16颗牙齿， 宝宝的咀嚼功能日趋完善， 消化能力提高， 其饮食也越来越成人化了 。 换句话说， 1岁半的宝宝已经有“资格”享用更多的美味食材了， 因此妈妈给宝宝准备的菜谱也可以越来越多样化了 。
8、这个阶段奶粉或者母乳己不再是宝宝的主食， 但每天保证有奶喝， 能帮助宝宝获得充足的蛋白质 。 适量给宝宝吃些鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质 。 另外， 妈妈们别忘了在食谱中添加豆类蛋白， 如豆腐、豆浆等 。 妈妈们还要牢记蔬菜水果的重要性， 保证食物的多样化 。
9、孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关， 当宝宝1岁之后， 生长速度就会比刚出生时候慢一些了， 而此时的营养需求也会相应改变 。 但是需要提醒妈妈们的是， 当宝宝到了1岁半时， 营养曲线又呈现出上升趋势 。 孩子每日的热量需求是成年人的3倍（按体重）， 因为这时孩子的生长速度非常快 。 一定要给这个阶段的孩子以足够的能量， 一般为每500克体重需要热量50卡路里 。 孩子每天需要25克的蛋白质， 虽然不如婴儿阶段吃得多， 但仍然是成人的2倍 。 孩子到了快2岁的时候， 其饮食与成人相似 。
10、宝宝的茁壮成长和健康体魄， 需要有足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质做后盾 。 建议妈妈们在此阶段， 给宝宝提供广泛的选择， 这样， 宝宝就能够得到所需要的营养 。
相关经验推荐
- 十一个月宝宝面食做法 宝宝辅食面条做法大全
- 宝宝秋天喝什么粥最好 宝宝秋天喝什么粥好
- 鱼胶可以天天吃吗宝宝 鱼胶可以天天吃吗
- 儿童咳嗽痰多喝什么汤 宝宝化痰止咳汤水有哪些
- 鱼怎么做辅食才适合婴儿吃 宝宝鱼丸汤怎么做好吃
- 小孩积食吃什么菜水果 宝宝肠胃不好吃什么菜
- 梦幻西游145带什么宝宝好看 梦幻西游145带什么宝宝
- 邢台新河县2022上半年城乡居保待遇领取人员资格认证指南
- 多大宝宝能吃山楂 宝宝吃山楂有什么影响
- 2岁宝宝饮食食谱大全 小孩子喝什么粥比较有营养