立冬要吃的食物立秋早餐吃什么粥好呢( 二 ) _生活百科

3、【做法】：黑米、燕麦洗净，提前泡好，尤其黑米是比较不容易熟的米类，我一般都是头一天晚上泡好，第二天早上煮，这样比较好煮。泡过的水不要倒掉，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
4、将黑米和燕麦一起放进汤锅，倒入清水后大火煮开，转小火煲50分钟，我用的是生麦片，所以要提前下锅煮，即食燕麦片不用煮最后才放也不迟，水量比平时煮时少一些就可以了，因为最后还要加上牛奶的。

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去湿气的养生粥(冬季)1、明天就是立冬了，这是冬季的第一个节气，如果你想要身体健康度过冬季的话，就要从现在开始做好身体保健，比如说多喝热粥。那么立冬将至喝什么粥呢?别急，这里推荐几款不错的养生粥，女人们可以来学一下做法。
2、红豆中含有脂肪、维生素、蛋白质等营养，这些都是人体必需的养分，吃它能够为身体补充营养。而且祖国医学认为，吃红豆具有疏风清热、润肤养颜、化湿补脾的效果。对此，建议脾胃虚弱的女人要多吃一些红豆粥，准备好500G的粳米， 100G的红豆，分别清洗干净了以后一起放入锅中加水炖煮，煮开花了就可以加点性温的红糖，最终煮成粘稠的粥就可以吃了。这款加了红糖的红豆粥，吃了还能驱寒，因此立冬将至要吃一些。
3、准备好80G的黑米， 40G的红枣， 20G的大米，各5G的枸杞子和白糖。全部准备好了以后，先将黑米和大米分别洗净，再一同放入锅中加清水用大火煮开。在等待的过程中，将红枣的果核挖掉，并且清洗干净备用。再将枸杞子清洗干净。之后等到米已经煮开花了，再加入枸杞和红枣继续煮。最后等到粥变粘稠了以后，倒入白糖等其融化就能吃了。这款粥有助健脾养胃，时常出现消化不良情况的女人，要吃一些。
4、立冬将至喝些热粥能够很好的御寒，让女人们健康度过冬季。因此，这两款粥食谱务必要学一下做法，这样在家里的时候，就可以自己准备食材给自己烹饪食用。尤其是在温度低的时候，喝上一碗营养丰富的热粥，那是非常享受的。

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立冬节气吃什么食物1、米3两（150克）、水12杯、南瓜1/2斤（280克）、冰糖6两（210克）、鲜百合1两（35克）。米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
2、山药1根（约300克），薏米50克，芡实（鸡头米）40克，大米100克。薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的薏米、芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，倒入大米继续用小火煮20分钟。戴上橡胶手套，将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。

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时令节气对照表【立冬要吃的食物立秋早餐吃什么粥好呢】1、做法:猪肝洗净,清水浸泡半小时,切小丁。姜切丁,放到猪肝里,倒上生抽腌制一下。大米放进电饭煲,粥的档位,水开后把猪肝放进去。要起锅时把切好的菠菜和泡好的枸杞放入,适量的盐,滴几滴香油就可以了。
2、小诀窍:猪肝要泡下,因为肝是解毒的,所以可能会有些不好的东西,所以我觉得泡一下比较好。临起锅前放菠菜,营养不容易流失。枸杞有很好的清肝明目的功效,所以多放点也比较好。