5、坚果是女性最好的朋友之一 ， 特别是坚果类中的维生素E有助于女性保持年轻的活力 ， 再者对促进心脏健康也是会有很大的帮助的 。 像开水果 ， 蚕豆 ， 瓜子 ， 核桃 ， 板栗等等也都是非常不错的选择的 。
6、无论哪一个季节女性都应该多吃蔬菜 ， 秋季是公认的蔬菜最多的一个季节 ， 此时可以多选择一些应季蔬菜 ， 像白萝卜 ， 卷心菜 ， 菜菜 ， 八月豆等等都是这个季节最多的蔬菜之一 ， 多吃不仅可以补充维生素还可保持身体营养的均衡对促进身体健康非常不错 。
7、女人是水做的 ， 而水果不仅含有丰富的水份 ， 同时其维生素C的含量也是最多的 。 眼下上市的水果主要有柚子 ， 橘子 ， 柠檬 ， 哈密瓜等等都是不错的选择 。 其实对于女性朋友来说在购买水果的时候只要尽量选择那种相对其它季节较便宜的水果大多数情况下都是应季的水果 。
8、因为 ， 此时经血会消耗掉不少体内的铁质 ， 因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果 ， 像菠菜、葡萄和苹果等水果 。 但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话 ， 这茶叶中含有高达至50%的鞣酸 ， 它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收 ， 大大减低铁质的吸收程度 ， 因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象 。
9、一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10% ， 会提高人的兴奋度 ， 增加孕妇的排尿和心跳次数与频率 ， 以及加重孕妇的心与肾的负荷量 ， 更可能会导致妊娠中毒症 ， 因此最好少喝茶为妙 。 准妈妈也一定不会拿宝宝的健康开玩笑的 。
10、有人说 ， 喝茶最佳时间是早晨 。 因为经过一夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量的水分 ， 血液的浓度大 。 饮一杯淡茶水 ， 不仅可以补充水分而且还可以稀释血液 ， 降低血压 。 特别是老年人 ， 早起后立即饮一杯淡茶水 ， 对健康有利 ， 饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。
11、红茶性质温和 ， 可在每天早上起床后冲泡一杯 ， 在吃过早餐后饮用 ， 也可加入适量牛奶一起饮 。 需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹喝 ， 可令肠道吸收过多的咖啡因 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
12、第二杯是午茶 ， 在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。 午茶可以适当浓一些 ， 能够降低血脂 ， 保护血管 。 江用文表示 ， 绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 ， 主要是因为茶叶中的多酚类物质 。 因此 ， 绿茶适合现泡现喝 。 如果冲泡温度过高或时间过久 ， 多酚类物质就会被破坏 。 一般来说 ， 绿茶冲泡水温以85℃为宜 ， 水初沸即可 。 冲泡时间以2~3分钟为好 。 绿茶与水的比例要恰当 ， 以1:50为宜 ， 常用150毫升的水冲3克茶叶 ， 冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。 在茶具方面 ， 可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
13、晚上8：30左右喝茶 。 在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 对一些神经衰落人群 ， 可以选择喝半发酵的温性的铁观音 。 千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。
14、黑茶虽然很温纯 ， 不影响人的睡眠 ， 但是味道差了一些 ， 有些人适应不了 ， 如果是这样的人 ， 可以选用白茶来替代 ， 白茶性质也很平和 ， 而且同样不会影响人的睡眠 。 另外我们要记住夜晚不要喝绿茶就可以了 。
文章插图
秋季喝什么茶比较好 女性1、女人应多喝具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬类茶饮是不错的选择 。 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,在国外有“神秘的药果”之称 。 它具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,这也是女性比男性更喜欢柠檬类饮品的原因 。
相关经验推荐
- 秋冬季节喝什么茶养生 适合秋季的养生茶
- 吃石榴会上火吗 孕妇吃石榴会上火吗
- 荔枝不能和什么同吃 女人吃荔枝有什么好处
- 秋季喝什么补气血 补血补气吃什么最好
- 女人吃什么滋补养颜 滋补养颜的食物有哪些
- 秋季养生汤有哪些 秋天吃什么汤养生
- 秋季吃什么去火效果最好 秋天吃什么败火最快
- 百合怎么吃对女人好 女人吃百合有什么好处
- 女人养颜抗衰老的食物 女人吃什么保养好
- 小龙虾应该放冷藏还是冷冻 小龙虾怎么保存时间长