玉米南瓜粥的功效玉米小米南瓜粥有什么功效 _生活百科

目录：玉米小米南瓜粥有什么功效玉米南瓜粥的功效玉米粥的功效与作用南瓜的口感南瓜山药瘦肉粥的功效

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玉米小米南瓜粥有什么功效1、玉米面南瓜粥的制作：材料：南瓜、大米、葱、辣椒。把南瓜切成小块，用清水洗净米，泡上葱和青椒，切丝。锅内加水适量，煮沸。加入大米，用大火煮沸，再用小火煮沸15分钟(米大约七熟)加入南瓜丁再煮10分钟。盛出即食，根据自己的胃口可加些葱、青椒(粥本身有甜味，不必再加糖，如有喜欢加糖的，可加点糖进去) 。南瓜性凉，有解毒消肿，富含胡萝卜素的功效；大米富含碳水化合物，富含锰；青椒能提高免疫力，抗氧化，抗癌防癌。用这种原料熬制的玉米南瓜粥有以下优点：南瓜粥是一种低糖，高纤维的食疗，具有降血糖的功效。最适合糖尿病患者的辅食疗法。妇女常喝南瓜粥也能美容，南瓜性温，味甘无毒，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和铁、磷等，具有健脾清火、润肺的功效。南瓜富含锌元素，能参与体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质，对宝宝的大脑发育十分有益。

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玉米南瓜粥的功效1、玉米南瓜粥中的玉米可以健脾开胃、益肺宁心、利尿、防治便秘等功效，而南瓜的主功效是健脾和胃、排毒养颜、强身健体等功效。玉米和南瓜一起煮粥喝，就能起到很好的健脾开胃效果。玉米益肺宁心，南瓜也有清热润肺之功，两者相结合，能清热益肺。玉米利尿，而南瓜可以促进肠胃蠕动帮助提高利尿作用，在促进消化的同时，能帮助身体排毒。
2、玉米南瓜粥结合了两种营养，还能一定的祛湿功效，夏天吃最为适合，可以对身体进行清补，能滋补身体的同时，也能解渴消暑。选择南瓜时，不要选用甜度过高的，不然会加重湿气。

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玉米粥的功效与作用1、早餐需要做到清淡又营养，此时不妨选择南瓜玉米粥来帮忙，这款粥品味道香甜而且口感很不错，作为老人以及小孩子都可以放心选择。在知晓南瓜玉米粥的功效及作用之后，会让更多朋友对这款粥品有了更为深入的认知。
2、在南瓜玉米粥的帮助之下，里面所蕴含的丰富膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，在提高排毒通便的效率，达到美容养颜的功效这方面，还是做到了更好的改进，深受不少人的追捧和信赖。另外在玉米里面所蕴含的黄体素以及卵磷脂等成分，做到了在免疫力上的全面提升，为帮助身体的新陈代谢效率得到加强，在提高视力保护用眼过度现象的出现，同样做出了更进一步的加强。另外在粥品当中蕴含丰富的维生素物质，可以在淡化斑点增强皮肤白皙程度这方面，做到了进一步的提升，让更多的朋友对此有了更为深刻的理解。

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南瓜的口感1、南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物” 。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的，各取一些，放入电饭煲中， 90分钟后，回馈你一碗暖暖的营养粥。