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什么食物会导致发胖【食品中什么含量容易发胖 导致容易发胖的食品是哪些】1、肥胖症作为一类发病率越来越高的慢性非传染性疾病 ， 它的危害很大 ， 由于它同代谢综合征里面的常见慢性、非传染性疾病有着密切的联系 ， 是这个疾病发生发展的独立危险因素 ， 所以说对于这个疾病必须要很重视才行 。 而肥胖症里面 ， 它分为原发性肥胖和继发性肥胖 ， 其中原发性肥胖是占大多数 ， 虽然这个疾病的病因很复杂 ， 涉及到很多环节 ， 但是饮食肯定是其中的主要原因 ， 什么饮食能导致肥胖症大家也需要了解 ， 这样才能够避免肥胖症的发生 ， 做到一个早期的预防 。
2、这些食物主要是高热量、富含饱和脂肪酸、代谢很缓慢的食物 ， 比如说现在很流行的奶茶之类的食物 ， 它们就是属于很典型的高热量、高饱和脂肪酸的食物 ， 这些食物如果经常饮用就很容易导致肥胖症 ， 而像肯德基、麦当劳这样的炸鸡类的食物 ， 也是同样如此 ， 所以说为什么欧美人的肥胖率发生比较高 ， 比例很大 ， 可能占据了整个人群的三分之一就是这个道理 ， 因为他们的饮食结构这类食物是比较多 。
3、而有些特殊的食物 ， 比如说它富含了一定的激素 ， 主要是糖皮质激素等等 ， 这些食物如果吃的比较多 ， 也会导致相对的肥胖发生 ， 因此肥胖症的患者一定要避免这些食物 ， 而没有得肥胖症的患者体重已经超标 ， 也要避免这些食物的摄入 ， 这样能够做到一个早期的预防 。
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营养过剩对健康的影响1、生活中很多人会出现脸色苍白、色斑、贫血等现象 ， 即使吃再多的营养物质 ， 也无法完全吸收 ， 甚至会因为进补过度而出现肥胖 。 其实导致这些现象出现的原因是食物中的这6种物质 ， 它们不仅阻碍人体对营养物质的吸收 ， 还会导致一些慢性疾病的出现 。
2、草酸大家并不陌生 ， 存在于很多植物性食物中 ， 如甜菜、菠菜、苦瓜等 。 但是草酸会阻止人体对一些矿物质营养的吸收 ， 如钙、铁、锌等 。 当身体缺钙则会出现骨头痛、牙齿松动、皮肤瘙痒、脾气差、易失眠、消化道有问题等现象 。
3、亚硝酸盐虽然能够防止食物腐败和美化食物外观 ， 但是对身体却比较有害 。 一方面容易在体内形成致癌物质——亚硝胺 ， 引发消化系统的癌变 。 另一方面 ， 有研究认为亚硝酸盐会降低血液运输氧的能力 ， 从而容易导致身体的缺氧现象 。 而且 ， 高盐分食物还会引起身体失水、高血压等 。
4、经常饮茶的人群容易出现铁元素和钙元素缺乏 ， 同时茶碱和咖啡因的过量摄入 ， 一方面会引发心血管方面的疾病 ， 血压升高、动脉硬化、心悸等 。 另一方面会导致精神方面的问题 ， 如头晕、失眠、焦虑、注意力难以集中等 。 甚至是肥胖的因素之一 。 所以 ， 浓茶、咖啡还是要少量饮用 ， 而同时避免在饭后饮用 。
5、一些甜点中的奶油 ， 饮品中的奶茶、咖啡伴侣 ， 甚至一些甜味的酱料中都容易含有植物末 。 植物末又被称为起酥油、人造黄油等 。 其实它属于一种反式脂肪酸 ， 和一般脂肪酸比较而言 ， 它更可以改善食物口感、延长保质期 ， 同时反式脂肪酸更耐高温 。
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