莲藕马蹄玉米排骨汤的功效马蹄煲什么汤降火 _生活百科

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马蹄煲什么汤降火1、食物的类型有很多，不同的食物营养价值不同，今天给大家介绍的是马蹄这样的食材，它一般在秋季食用率高，在秋季成熟，而且还可以有清热去火的作用，和排骨一起搭配的话可以补钙降压，来看看马蹄排骨汤的做法。
2、排骨约煮上四十分钟的样子，倒入马蹄等，继续按下煮饭键继续煮，最好煮时间长些，这样汤才浓，才好喝，我一般都煮到空气里都是香味，玉米味好浓的哈。这样加上前面煮排骨的时间估计快要两个小时了，快要好的时候稍微放点盐。
3、马蹄其实在清热解毒，咽喉肿痛方面的作用还是蛮大的，以及马蹄还有降血压的功能，挺适合中老年人吃的。排骨是一种富含钙元素的东西，经常食用排骨可以促进体格的发育，促进骨质的生长，同时还可以防御骨质疏松，是一种非常不错的食用，老年人和青少年都应该多谢食用才是。这样的食用方法不仅可以促进代谢，可以有清热去火的效果，同时也可以有补钙降压的作用哦，对于促进代谢是不错的选择，而且还可以有健脾养胃的效果哦，大家不妨试试这道汤品吧。
4、关于马蹄排骨汤的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，不仅可以促进代谢，而且还可以起到了清热解毒和润燥的作用哦，补充蛋白质清热去火降压补钙，而且在秋冬季节最适合。

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莲藕马蹄玉米排骨汤的功效1、补充营养：莲藕马蹄排骨汤主要由莲藕、马蹄、排骨炖制而成，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C等营养物质，还含有钾、磷、铁、钙、镁等多种矿物质元素。这些营养成分都是人体生长发育所必需，所以莲藕马蹄排骨汤具有补充营养的功效；
2、促进排便：莲藕马蹄排骨汤里面含有较多的膳食纤维成分，食用以后，膳食纤维会在肠道中吸水膨胀并促进胃肠道蠕动，加快胃肠内容物排出。所以适当喝莲藕马蹄排骨汤可以促进排便，有助于改善便秘症状。
3、体质虚弱、营养不良、便秘等人群可以适当食用莲藕马蹄排骨汤，对于这些情况有一定的改善作用。即使莲藕马蹄排骨汤对人体有益，但也要注意控制好莲藕马蹄排骨汤的摄入量，不可一次性喝太多，以免加重肠胃负担，导致恶心、腹胀、腹痛、呕吐等胃肠道不适症状。

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排骨马蹄汤1、把排骨清洗干净，放入凉水锅中将其煮沸，把血沫都去除后捞出。马蹄清洗干净后去皮，把姜切片状，马蹄切成两半备用。把焯过水的排骨倒入压力锅中，同时放入马蹄、八角、花椒、姜和干辣椒。上汽后压13分钟左右，待其自然解压以后再把胡椒粉加入，加盐继续煮3分钟。最后把枸杞倒入，盛出后撒上少许的香菜即可。马蹄炖排骨的营养功效马蹄的营养价值非常高，功效作用也是极其丰富的，它能够促进人体的生长发育，还可以促进体内糖、脂肪和蛋白质的分解，对酸碱平衡也起着极其显著的调节作用。马蹄还有着降血压、润肺化痰以及生津的功效，而且马蹄属于寒性食物，因此它清热泻火的功效也是非常不错的，既可以清热生津，又可以补充营养，食用价值极高。